Diario di Ungeheuer

[Blackened]

In che categoria?? Quale è il record della tua categoria??
Cmq è sempre esperienza che ti fai..quella non fa mai male!!!
In bocca al lupo!!

[ungeheuer]

In che categoria?? Quale è il record della tua categoria??
Cmq è sempre esperienza che ti fai..quella non fa mai male!!!
In bocca al lupo!!

Sarò nei -100kg, il record dovrebbe aggirarsi intorno a poco meno del doppio del mio massimale

cmq crepi

DE Squat/stacco

Box Basso 60kg 12X2 @ rest 45 sec

Stacco dai rialzi (-8cm dal regolare) 110kg 9X2 @ rest 45 sec

GM 60kg 4X6 @ rest 1.30 min
Polpacci seduto 70kg 4X30 @ rest 1.30 min

Curl bilancere 40kg 4X8 @ rest 1.30 min


Box è leggero, ma è pesante. Cerco di fare al meglio che posso e sono ben esplosivo in salita, sto cercando di concentrarmi bene sull'esecuzione visto che è così importante in questo esercizio. Stacco niente da segnalare, ci mancherebbe...l'unica cosa non riesco ad avere l'esplosività che vorrei. Spece in partenza. Ci devo lavorare.

Soddisfatto

[Powerfull]

Si... ma digli anche che il tuo massimale e raw. Il record non so le l' hanno ragiunto raw.

[Corvette]

Il box dovresti portarlo a 70 kg a mio avviso. Sicuro di eseguire correttamente il box squat e non una serie di concentriche come erroneamente facevo?
Guarda che cambia dal giorno e la notte il lavoro. Fai un buon sitting back?

[ungeheuer]

Il box dovresti portarlo a 70 kg a mio avviso. Sicuro di eseguire correttamente il box squat e non una serie di concentriche come erroneamente facevo?
Guarda che cambia dal giorno e la notte il lavoro. Fai un buon sitting back?

Si si, cerco appunto di andare bene più che posso col sedere indietro e di piegare bene il busto guardando in su. Ti assicuro che in basso ho tutto il corpo contratto tipo molla. Per quanto riguarda le concentriche non credo, tocco il box scarico e riparto. Il tutto in molto meno di un secondo. So che dovrei aumentare ancora il box (ma cmq sono 10kg in più di sett scorsa mi pare), però sto cercando di farmi entrare sto movimento nella testa. Voglio che sia naturale anche se per farlo senza box e con un bel carico sulla schiena necesiterà di rinforzare bene la schiena.

[ungeheuer]

Si... ma digli anche che il tuo massimale e raw. Il record non so le l' hanno ragiunto raw.

E si questo è vero!! Vedremo che combino!!

[Corvette]

Che gara di panca farai? Tutto raw o anche equipped? Occhio ai pesi che utilizzi: pesa il bilancere e i dischi. Potresti avere delle spiacevoli sorprese e ti consiglio di abituarti sempre a lavorare con il bilancere olimpionico...

[ungeheuer]

Che gara di panca farai? Tutto raw o anche equipped? Occhio ai pesi che utilizzi: pesa il bilancere e i dischi. Potresti avere delle spiacevoli sorprese e ti consiglio di abituarti sempre a lavorare con il bilancere olimpionico...

In gara io sarò completamente raw, sia il 18 marzo (panca) che il 1 aprile (completa). Anzi se mi decido a liberarmi di 80 euro dovrei comprarmi cinta, polsini e fasce per le ginocchia in modo tale da impararle a usare per la gare del 1 aprile, se riesco a domarle magari riesco a sparere un 150...ma non credo vedremo.

Si può anche gareggiare equipped, la categoria è unica ma ti tolgono il 7% dalla migliore alzata.

Per i bilanceri infatti parlandone con Powerfull mi è venuto il grosso dubbio, cmq il 10 marzo farò un test nella palestra che organizza la gara e userò gli stessi bilanceri della gara, stessi pesi e stessa panca. Li ho confermato i miei 100kg la volta scorsa (quella del video intendo). Vedremo. Ora sono preoccupato e ho la fissa che i miei pesi sono più leggeri

[IO64]

Beppe dove la fai la gara di panca .... dammi qualche info che se riesco vengo a vederti

[ungeheuer]

Beppe dove la fai la gara di panca .... dammi qualche info che se riesco vengo a vederti

La gara di panca è il 18 marzo a vercelli, forse è un po lontanuccio per te. Cmq il 1 aprile siamo a torino in zona falchera e li magari puoi venire se ti va, così ci consciamo.

P.S. se vieni sei autorizzato a dire che non mi conosci..sai per via dei miei carichi

[IO64]

Per il 18 vediamo come sono messo .... abito mica in c..o ai lupi in 20 minuti sono sulla To-Mi da casa mia.
Per il 1 aprile ci sarò sicuramente me lo ero già fissato come appuntamento da non perdere
Cioè ... tu dici che se faccio il tuo nome .... non mi fanno entrare