Grandissimo Unge complimenti!!!
Ma tra 4 settimane partecipi ad una gara??
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Grandissimo Unge complimenti!!!
Ma tra 4 settimane partecipi ad una gara??
Larry Scott
Ciclo di Massa
Si il 18 marzo partecipo ad una gara di panca, cercherò di raccogliere in pedana un po di frutta fresca e qualche uovoOriginariamente Scritto da Blackened
Mr Olympia
Ciclo di Forza
In che categoria?? Quale è il record della tua categoria??
Cmq è sempre esperienza che ti fai..quella non fa mai male!!!
In bocca al lupo!!
Larry Scott
Ciclo di Massa
Sarò nei -100kg, il record dovrebbe aggirarsi intorno a poco meno del doppio del mio massimaleIn che categoria?? Quale è il record della tua categoria??
Cmq è sempre esperienza che ti fai..quella non fa mai male!!!
In bocca al lupo!!
cmq crepi
DE Squat/stacco
Box Basso 60kg 12X2 @ rest 45 sec
Stacco dai rialzi (-8cm dal regolare) 110kg 9X2 @ rest 45 sec
GM 60kg 4X6 @ rest 1.30 min
Polpacci seduto 70kg 4X30 @ rest 1.30 min
Curl bilancere 40kg 4X8 @ rest 1.30 min
Box è leggero, ma è pesante. Cerco di fare al meglio che posso e sono ben esplosivo in salita, sto cercando di concentrarmi bene sull'esecuzione visto che è così importante in questo esercizio. Stacco niente da segnalare, ci mancherebbe...l'unica cosa non riesco ad avere l'esplosività che vorrei. Spece in partenza. Ci devo lavorare.
Soddisfatto
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Si... ma digli anche che il tuo massimale e raw. Il record non so le l' hanno ragiunto raw.
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Il box dovresti portarlo a 70 kg a mio avviso. Sicuro di eseguire correttamente il box squat e non una serie di concentriche come erroneamente facevo?
Guarda che cambia dal giorno e la notte il lavoro. Fai un buon sitting back?
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Larry Scott
Ciclo di Massa
Si si, cerco appunto di andare bene più che posso col sedere indietro e di piegare bene il busto guardando in su. Ti assicuro che in basso ho tutto il corpo contratto tipo molla. Per quanto riguarda le concentriche non credo, tocco il box scarico e riparto. Il tutto in molto meno di un secondo. So che dovrei aumentare ancora il box (ma cmq sono 10kg in più di sett scorsa mi pare), però sto cercando di farmi entrare sto movimento nella testa. Voglio che sia naturale anche se per farlo senza box e con un bel carico sulla schiena necesiterà di rinforzare bene la schiena.
Larry Scott
Ciclo di Massa
E si questo è vero!! Vedremo che combino!!
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Che gara di panca farai? Tutto raw o anche equipped? Occhio ai pesi che utilizzi: pesa il bilancere e i dischi. Potresti avere delle spiacevoli sorprese e ti consiglio di abituarti sempre a lavorare con il bilancere olimpionico...
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Mr Universo
Inizio Preparazione
Beppe dove la fai la gara di panca .... dammi qualche info che se riesco vengo a vederti
Permessi di Scrittura
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