Panca Raw 130 kg

[LEGGENDARIO]

corvette ci avevi quasi indivinato...
complimenti peri progressi leggendario.
ma chi e' cacu????
quando ho sentito la musica per un'istante ho temuto un video porno...

Ahahah infatti all inizio volevo postare un video di Corvette nudo ma poi mi sono detto che non era il caso

Cacu e uno dei due samurai che accompagnano lo Shogun nelle sue avventure....quando si mette la fascia della potenza ha la forza di 100 uomini (no non fa 100 reps di curl ) vergogna non sapere queste cose e pensare che eravamo vicini...avrei dovuto alzare il volume quando lo guardavo

E un mitico cartone giapponese anni 80 titolo.

-------------"L ' invincibile shogun"-------

[andrea Dinamite]

grande !
ma la sensazione di avere 130 kg sopra com'e?
cioe, li senti leggeri e gli alzi come niente,o senti che pesano ma hai una forza sovraumana?..
domande da chi è ti guarda dal basso dei quasi 100 di massimale

[LEGGENDARIO]

grande !
ma la sensazione di avere 130 kg sopra com'e?
cioe, li senti leggeri e gli alzi come niente,o senti che pesano ma hai una forza sovraumana?..
domande da chi è ti guarda dal basso dei quasi 100 di massimale

Beh sinceramente per ora con i 130kg non sono ancora a mio agio e li sento abbastanza pesanti...ma putroppo non ho nemmeno la forza sovraumana

[°°sOmOja°°]

leggendario sei la solita bestia.
sei andato a cedimento ma era un cedimento onesto, nel senso che probabilmente un'altra reps parziale o con tecnica non perfetta la avevi.. bravissimo secondo me è un ottimo modo di allenarsi evitando infortuni.

la panca è molto + da bber che da PL, le ripetizioni sono parziali (non blocchi i gomiti in ognuna) e non fai arco quindi immagino che alla fine il petto fosse bello pompato

.. che bovino!
io 15 reps in quel modo le faccio con i 95kg .. che caccola che sono!!

[LEGGENDARIO]

leggendario sei la solita bestia.
sei andato a cedimento ma era un cedimento onesto, nel senso che probabilmente un'altra reps parziale o con tecnica non perfetta la avevi.. bravissimo secondo me è un ottimo modo di allenarsi evitando infortuni.

la panca è molto + da bber che da PL, le ripetizioni sono parziali (non blocchi i gomiti in ognuna) e non fai arco quindi immagino che alla fine il petto fosse bello pompato

.. che bovino!
io 15 reps in quel modo le faccio con i 95kg .. che caccola che sono!!

Grazie Somo

Quello che dici e tutto vero (eccetto il fatto che sei una caccola perche io una caccola che si spara 200kg di stacco non l ho mai vista,magari lo fanno mentre sono dentro al naso e non le vedo ahahah).

[LEGGENDARIO]

Ora come referenza per la panca vorrei arrivare a questo:

http://www.youtube.com/watch?v=Z79QM5b-mqM

Per chi a Youtube consiglio di aggiungere questo contatto, e un ragazzo che ha una panca strepitosa.

Qui nel video fa 30 rip a 132,5 kg...


Ragazzi secondo voi (so che e una domanda a *****) quante reps dovrei riuscire a fare in questo modo a 130 kg per essere sicuro di farmi una singola a 300kg con la magli??'

E un ragionamento assurdo lo so ma vorrei sapere che ne pensate,casomai rispondete per eccesso eh...perche dico per essere "sicuro" nei termini del possibile chiaramente.

Il tizio di questo video ne fa 30x132,5 raw 10x200kg raw e con la maglia fa facilmente 315kg mi pare (da gara eh)

[°°sOmOja°°]

non si può rispondere
io l'anno scorso ho partecipato ad una gara di resistenza su panca
in un mese sono passato da 23 ripetizioni @80kg a 28ripetizioni con lo stesso peso ma il max non è aumentato

oltretutto addirittura l'allenamento lattacido potrebbe portare ad una riduzione del massimale perchè non solo comporta uno stress metabolico maggiore (quindi impieghi + tempo per recuperare da una seduta) ma promuove la conversione delle fibre TFIIB (le + veloci e potenti) in TFIIA (meno veloci, meno potenti ma + resistenti)
diciamo che superate le 15 ripetizioni con un dato carico potresti aumentare la resistenza perdendo forza massimale

[LEGGENDARIO]

non si può rispondere
io l'anno scorso ho partecipato ad una gara di resistenza su panca
in un mese sono passato da 23 ripetizioni @80kg a 28ripetizioni con lo stesso peso ma il max non è aumentato

oltretutto addirittura l'allenamento lattacido potrebbe portare ad una riduzione del massimale perchè non solo comporta uno stress metabolico maggiore (quindi impieghi + tempo per recuperare da una seduta) ma promuove la conversione delle fibre TFIIB (le + veloci e potenti) in TFIIA (meno veloci, meno potenti ma + resistenti)
diciamo che superate le 15 ripetizioni con un dato carico potresti aumentare la resistenza perdendo forza massimale

Gia...come al solito dici cose giuste pero io intendevo ragionando alla maiala...e in piu considerando un giusto periodo di "riconversione della forza".
poi anche se teoricamente hai ragione il discorso che fai vale solo fino ad un certo punto (per questo motivo chiedevo un ragionamento fatto per eccesso/esagerazione),quello che voglio dire e che e vero che se io ora tra un po riuscissi a fare 18 rep invece di 15 magari non migliorerei il massimale , ma se ne facessi 30 sicuramente sarei molto piu forte (anche se prima di testare il nuovo massimale dovrei prendermo un periodo per riconvertire la forza) no???

Comunque lo so che la domanda era sciocca e l ho anche premesso quindi la riformulo in un modo un po' diverso:

Se io facessi 20 rip a 145kg fatte cosi secondo te quanto dovrei avere di massimale minimo con maglia??
Cioe metti che entri in una palestra e vedi uno che fa 145x20 raw con un esecuzione simile alla mia e devi scommettere con un tuo amico quanto fara di massimale con maglia,e a chi ci va piu vicino gli offrono 1000EUR, premettendo che partecipare non costa nulla e che quindi non hai nulla da perdereche dici?che numero spari=?(sto cercando di trascinare un tizio logico come Somoja in un ragionamento alla ferrigno ma vi rendete conto??Magari ero davvero io Mr. Satan)
poi prendiamo comunque sto discorzo per quello che e , ovvero una caBIp postata dal sottoscritto per fantasticare quindi anche se uno spara e uguale...

[Teo86]

Il tizio di questo video ne fa 30x132,5 raw 10x200kg raw e con la maglia fa facilmente 315kg mi pare (da gara eh)

come sentirsi 1 sega assurda...

[Corvette]

Ora come referenza per la panca vorrei arrivare a questo:

http://www.youtube.com/watch?v=Z79QM5b-mqM

Per chi a Youtube consiglio di aggiungere questo contatto, e un ragazzo che ha una panca strepitosa.

Qui nel video fa 30 rip a 132,5 kg...


Ragazzi secondo voi (so che e una domanda a *****) quante reps dovrei riuscire a fare in questo modo a 130 kg per essere sicuro di farmi una singola a 300kg con la magli??'

E un ragionamento assurdo lo so ma vorrei sapere che ne pensate,casomai rispondete per eccesso eh...perche dico per essere "sicuro" nei termini del possibile chiaramente.

Il tizio di questo video ne fa 30x132,5 raw 10x200kg raw e con la maglia fa facilmente 315kg mi pare (da gara eh)

[LEGGENDARIO]

concordi con me leggendario......vero????ihihihihih

Chiaramente"mi hai preso per mitomane?? E chiaro che lui e piu forte, lui con 130kg ci si massaggia le costole con 100 ripetizioni ad alta velocita esecutiva superando il limite psico-genetico del corpo uomano con la rabbia fornitagli dalle ceneri del monte Fuji (?) che ha trovato nei cannoli...

[.:überfranz:.]

Ahahah infatti all inizio volevo postare un video di Corvette nudo ma poi mi sono detto che non era il caso

Cacu e uno dei due samurai che accompagnano lo Shogun nelle sue avventure....quando si mette la fascia della potenza ha la forza di 100 uomini (no non fa 100 reps di curl ) vergogna non sapere queste cose e pensare che eravamo vicini...avrei dovuto alzare il volume quando lo guardavo

E un mitico cartone giapponese anni 80 titolo.

-------------"L ' invincibile shogun"-------

ahhhhh certo che me lo ricordo!!!! lo shogun mitsukunimita!!!!! fantastico!!! si si lo facevo anch'io lo scemo con la fascia, poi venne ken shiro e prese il sopravvento nella mia mente malata e sanguinaria...

[LEGGENDARIO]

ahhhhh certo che me lo ricordo!!!! lo shogun mitsukunimita!!!!! fantastico!!! si si lo facevo anch'io lo scemo con la fascia, poi venne ken shiro e prese il sopravvento nella mia mente malata e sanguinaria...

Grande !!! Pure io , Ken e pur sempre Ken!!!

il tipo del video e' un orco spero che tu voglia diventare forte come lui ma non come lui...
incredibile....

E chiaro mica sono pazzo!!! Anzi mi sono deciso e voglio cercare di perdere un po' di grasso (sempre a patto di non compromettere la forza)

[lu ferrigno Jun]

i miei complimenti per leggendario continua cosi

[LU FERRIGNO]

130kg per 30 ripe fatte con arco di movimento relativamente corto ,poi usa il rimbalzo il bilanciere sarà quello di 202 cm , di conseguenza alza piu facilmente il peso perchè , maggiore è la lunghezza di una trave, maggiore sarà il suo momento d'inerzia e quindi la stabilità: così i muscoli stabilizzatori lavorano meno e si spinge di piu'.