Potenziamento nuoto alta intensità

**kickboxer_87** · 16-02-2007, 01:24 AM

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

kick, il snc non recupera per forza in 4-5minuti
il tempo di recupero dipende dalla intensità utilizzata e dal buffer dal cedimento (anche nel nuoto esistono questi parametri)
oltre che dall'efficienza neurale

poi il sistema nervoso recupera in tempi anche proporzionali alla durata dello sforzo (a parità di intensità)
quindi nn si può dare un tempo fisso.. cmq 5 minuti di recupero sono davvero troppi per il nuoto.

hai ragione. io mi basavo sugli allenamenti (pochi) che ho fatto di scatti.
là i rec variano tra 3' e 8'

**°°sOmOja°°** · 16-02-2007, 09:58 AM

e in 8 minuti cosa facevi? stavi seduto in panchina?

**uruk** · 16-02-2007, 10:28 AM

si kick, per gli scatti dall'alto i tempi di rec sono maggiori perchè serve quasi un recupero completo dato che dovrebbero essere "prove gara",ma infatti ho seri dubbi sul fatto che fossero allenanti