Lascia stare scrollate, avambracci e micro sessioni di trazioni. (senza offesa Small)
Concentrati sui fondamentali, tutto il resto sono fronzoli.

Se non riesci a fare 8 trazioni fai la lat machine o quella macchina per le trazioni "aiutate" (non ricordo mai il nome)

non lavorare ad esaurimento ( ovvero cerca di portare a termine l'ultima rip dell'ultimo set, altrimenti abbassa il peso)

I complementari li potrai aggiungere quando passerai alle split.