si i due esercizi pr gli avambracci falli pure nella stessa sessione magari fai 2 serie di uno e 2 dell'altro.

per la presa nelle trazioni si in teoria e cosi, dico in teoria perche cmq queste sono finezze a cui puo badare uno gia molto forte nelle trazioni, mentre nel tuo caso trova la presa che ti permetta di fare l'esercizio in maniera corretta sicura e caricando tanto dopodiche quando sarai forte potrai anche concentrarti sul cambiare cmq di solito in quella supina stretta si riesce a caricare qualcosa di piu proprio perche vengono coinvolti in misura maggiore i bicipiti. cmq il consiglio di kick e validissimo


ps ma come si fa a postare i pezzi di frasi di altri post?