Io non mi fiderei molto di percentuali calcolate così, giudicati allo specchio, o fatti vedere da qualcuno fidato ma che abbia un po "cognizione". A seconda delle strutture alcune misure potrebbero essere falsate. Ad esempio un braccio lungo appare piu sfnato a parità di circonferenza e così via!
Cmq stai facendo un ottimo lavoro, le gambe sono cresciute bene. Non ricordo la tua tabella ma io inserirei trazioni con presa in supinazione e dips! Cmq ottimo lavoro