mio video su tube guardatelo

[kickboxer_87]

non me ne fotte niente se ne riesce a fare 5/6/7/8 con tecnica buona...

a me basta lo sforzo MENTALE di farne anche una decentemente.

dai, LU; FALLO PER ME

[123456789]

lol ma certo che riesce -_- dai 3x10@130 e no riesce a farne una fatta PERFETTA?

il problema è riuscire a fargli capire che si allena DA CANI...

[.:überfranz:.]

non me ne fotte niente se ne riesce a fare 5/6/7/8 con tecnica buona...

a me basta lo sforzo MENTALE di farne anche una decentemente.

dai, LU; FALLO PER ME

LU FALLO PER TUTTI NOI!!!!!!!!!!!
3X130KG FATTE CON UN'ESECUZIONE PERFETTA!!!!!!!

[Blackened]

La Potenza E' Nulla Senza Controllo!!!

[LU FERRIGNO]

grandissimo lu sei enorme e penso il più forte di tutto il web. Non ascoltare chi ti dice che sembri bud spencer è solo invidia del tuo corpo..... chi nn vorrebbe essere una bestia come te. Fare 100 colpi di curl con il peso che useresti per 10 colpi senza cheating, fare 10 colpi con 130 kg di panca fatta bene. FORSE è QUESTO CHE TI VUOI SENTIR DIRE??

FAI SOLO RIDERE. inizia a fare la panca come si deve. 10 colpi li farai con 110 kg a dir tanto.

Essere forti non è solo sollevare 160 e oltre kg di panca di massimale, essere forti a volte vuol dire capire di sbagliare e tornare indietro togliere i kg e migliorare l'esecuzione. Questo vale anche nella vita vera, nel lavoro, in famiglia. Nei tuoi post ho capito che sei solo un testardo e ottuso che nn ascolta nessuno pensando che tutto quello che fa sia la cosa giusta. Beh rifletti amico non sempre le cose che pensi e che fai sono le migliori.

intanto comincio col risponderti a te io faccio ridere tu fai piangere

perche spari cazzate orbe 110kg 10

10 con 100kg me ne faccio 30 con escursione completa delle braccia tecnica ottima

con 110kg 20 buona tecnica 3 set

con 120 12 tecnica buona 6 set

con 124 10 buona tecnica 4 set

con 132kg 10 tecnica animale

[123456789]

intanto comincio col risponderti a te io faccio ridere tu fai piangere

perche spari cazzate orbe 110kg 10

10 con 100kg me ne faccio 30 con escursione completa delle braccia tecnica ottima

con 110kg 20 buona tecnica 3 set

con 120 12 tecnica buona 6 set

con 124 10 buona tecnica 4 set

con 132kg 10 tecnica animale

30 ripetizioni@100kg? esecuzione OTTIMA? posta il video, NON è DA TUTTI
o 20 con 110?

posta posta, 30 con 100 non si chi è capace, o 20 con 110 DAVVERO

ma scusa 100 kg è per te un [[[30RM]]] dico 30 RM!!! ahahashasuhsauhsauhsauhasusauhasuhuhasuhashuas ma smettila


o 6 x 12 @ 120 TECNICA BUONA? ma tu sei un fake!!!!

[Su Malloru]

Ah Lu guarda che il tuo massimale lo stiamo aspettando da mesi ormai...

[123456789]

Quoto!

[McGisto]

ma lasciatelo stare poveretto... tanto la forza ce l'ha più lui di qualkuno di noi (me compreso) messi assieme !!

[123456789]

Me ne strasbatto di quello che fa: può anche crepare di INSULINA o SOTTO 250 KG ALLA panca con rimbalzo...o può sfilacciarsi tutti i tendini con 100 curl!!!

ma ha rotto i Cojoni di postare video, E NON ACCETTARE CRITICHE, e prendere per deficenti tutti quelli del forum, allora che ***** li posta a fare?

BASTAAA

tu gli dici, va che la tecnica non è corretta.... e lui risponde

IO HO IL CALLO CONTINUO A FARE COSI, USO UNA TECNICA ANIMALE IO, USO I MICROCARICHI IO... IO CON 100 KG FACCIO 30 RIPETIZIONI.... SONO FORTE!!!!

Poi come PRO della sua tecnica: AUMENTO FORSA E MASSA
E come CONTRO: IPERTROFIA (ma che ***** sta dicendo? si contraddice e manco lo sa???)

ha rotto i C O J O N I

Ke questi video li faccia vedere ai suoi amici di palestra, magari aggiungendone altri, chi ce lha piu lungo, chi sputa piu lontano, chi rutta piu forte!!!!!

qui posti e accetti le critiche, per cercare di MIGLIORARE... non cè nessuno TESTARDO COME UN MULO a parte lui

un po va bene poi basta...

chissa perchè qui ci son utenti ammirevoli con carichi osceni, e non li posta PER FARE IL FIGO, ma per cercare errori e MIGLIORARSI? somoja, roccia, leggendario, kingbalez, ecceccecc.... (quindi qui non parlo per invidia, per questi ultimi alzano MOLTO DI PIU di lu, ma nessuno gli ha mai detto nulla contro!)
anche perchè lultima persona al mondo di cui potrei essere invidioso, è uno come un CERVELLO DA BAMBINO come lu!

[kickboxer_87]

stiamo calmini...

123 basta che non frequenti + certi 3ed, ok?
non ti obbliga nessuno.

[123456789]

si ma li posta ovunque -_______________- cioè non è che li cerco io... LOL, ora come con il fratello, chiudo qui! STOP...

Anche su FU, potevi NON rispondere a quello che è successo sul razzismo, ma certe stronzate quando ti capitano sottokkio, non PUOI NON RISPONDERE!!!!

uno che posta un video osceno, tu gli dici dove sbaglia, E TI SENTI RISPONDERE:

//quote
parlate tanto i mi faccio 4 set da 131kg per 10 con una asta curva

E' INAMMISSIBILE!

Per il fatto che ha il cervello da bambino, basta vedere dopo il SUO BAN in msn, mi scrive una mail, che mi chiede se NON HO SOLDI, per comprare da MANGIARE che pesavo poco e non crescevo in massa...

SEMPLICEMENTE, ridicolo e patetico!!

//CHIUSO!

[McGisto]

ho capito 123456789 cosa vuoi dire.. xò neanke bisogna fare i moralisti più di tanto ...

questa è una sua discussione, chi ha piacere di rispondergli lo faccia ma saprà anke come sarà la sua risposta ...

[Su Malloru]

Da su numeretto fai da bravo, che ti avveleni il sangue a fare??

[123456789]

tra nn mi avveleno nulla, poi ho detto nn risp piu ora, e non ne voglio + sapere... quindi ho il cuore ampiamente in pace... numeretto pensa solo ad alzare LA SUA GHISA grande Su!!