mio video su tube guardatelo

[LU FERRIGNO]

ormai sono anni che mi allenno cosi , ho il callo

[Dany_(84)]

Qualcuno lo fermi

[.:überfranz:.]

ormai sono anni che mi allenno cosi , ho il callo

ma lu... anch'io sono anni che trombo e il callo un ce l'ho....
scusatemi eh... mi e' venuta spontanea.....

[LU FERRIGNO]

be dipande dove la infili

[Eggo]

ormai sono anni che mi allenno cosi , ho il callo

grandissimo lu sei enorme e penso il più forte di tutto il web. Non ascoltare chi ti dice che sembri bud spencer è solo invidia del tuo corpo..... chi nn vorrebbe essere una bestia come te. Fare 100 colpi di curl con il peso che useresti per 10 colpi senza cheating, fare 10 colpi con 130 kg di panca fatta bene. FORSE è QUESTO CHE TI VUOI SENTIR DIRE??

FAI SOLO RIDERE. inizia a fare la panca come si deve. 10 colpi li farai con 110 kg a dir tanto.

Essere forti non è solo sollevare 160 e oltre kg di panca di massimale, essere forti a volte vuol dire capire di sbagliare e tornare indietro togliere i kg e migliorare l'esecuzione. Questo vale anche nella vita vera, nel lavoro, in famiglia. Nei tuoi post ho capito che sei solo un testardo e ottuso che nn ascolta nessuno pensando che tutto quello che fa sia la cosa giusta. Beh rifletti amico non sempre le cose che pensi e che fai sono le migliori.

[123456789]

Eggo sprechi fiato, purtroppo, lui posta ma quello che gli viene detto, non lo ascolta minimamente, ha ancora ragione lui, allora mi chiedo ***** posta i video a fare...

_dici che ha la presa stretta, se l'allarga magari tira di piu? CAZZATA, continua con quella presa...

_dici che le fa TROPPO VELOCI? (1 secondo per una ripetizione COMPLETA (negativa+fermo al petto+positiva+fermo in alto)) CAZZATA, continua a quella velocità...

_dici che usa i rimbalzi e non serve, oltretutto è PERICOLOSO? CAZZATA, HA IL CALLO, non è per nulla pericoloso....quello è il suo modo per aumentare nel peso, chissa come mai da anni posta sempre sti fottuti video fatti con una pessima esecuzione di 3x10@130 BHAAAAAAAA (cambiare qualche volta schema e pesi no?)

_dici che non servono i suoi curl per 280 ripetizioni (PIANGENDO, URLANDO, USANDO SOLO CHEATING DI SCHIENA e aspettarsi di infortunarsi)? CAZZATA, lui cresce solo cosi e quindi continua a farli...

ergo... lasciali pensare che è l'unico tipo che si allena correttamente! dopotutto anni e anni di BB e scienza/medicina e studi vari SONO STRONZATE NO? per diventare un bb pro, basta che usi il rimbalzo, e i set da 320 reps, il RESTO E' NOIA!

[McGisto]

Lu Ferrigno le canzoni di rocky andranno decisamente meglio !!

fatti mettere quella in Rocky4 dove si allena in russia cn la neve !!

[123456789]

Quale quale? passa passa...

[kickboxer_87]

Lu fammi un video in cui fai una tripla (3 reps) con 130kg.
basta. però esecuzione perfetta. discesa lenta, fermo al petto e risalita simmetrica.

poi non diremo + niente.
nessuno qua è in grado di fare un 3x130kg in quel modo.
(beh, aparte ovviamente leggendario e kingbalez...e enricoPL... ma quelli sono mostri )

ps: l'asta curva e piccola fa sollevare di PIU', non prendere x il culo ...lo sanno tutti.

[123456789]

ma basta kick, è da un fottio di tempo che glielo si dice, HAI visto il video?



no, punto, non è semplicemente in grado, se no se voleva dimostrare che fosse stato buono a farlo, lo avrebbe già postato!

tanto se gli dici, guarda le esecuzioni di leggendario ecc... lui risponde (come faceva con me in msn) tanto sono bombati e NON NE VOLEVA SAPERE NULLA....

pensa te come si può avere una mente COSI CHIUSA!!! bhaaaaaaaaaaaaaaaaa


p.s. che tripla? se riesce a fare 10 ripe con 130 kg...! riuscirà a farne anche 5 di RIPE fatte bene no? VEDIAMO...

[LU FERRIGNO]

grandissimo lu sei enorme e penso il più forte di tutto il web. Non ascoltare chi ti dice che sembri bud spencer è solo invidia del tuo corpo..... chi nn vorrebbe essere una bestia come te. Fare 100 colpi di curl con il peso che useresti per 10 colpi senza cheating, fare 10 colpi con 130 kg di panca fatta bene. FORSE è QUESTO CHE TI VUOI SENTIR DIRE??

FAI SOLO RIDERE. inizia a fare la panca come si deve. 10 colpi li farai con 110 kg a dir tanto.

Essere forti non è solo sollevare 160 e oltre kg di panca di massimale, essere forti a volte vuol dire capire di sbagliare e tornare indietro togliere i kg e migliorare l'esecuzione. Questo vale anche nella vita vera, nel lavoro, in famiglia. Nei tuoi post ho capito che sei solo un testardo e ottuso che nn ascolta nessuno pensando che tutto quello che fa sia la cosa giusta. Beh rifletti amico non sempre le cose che pensi e che fai sono le migliori.

intanto comincio col risponderti a te io faccio ridere tu fai piangere

perche spari cazzate orbe 110kg 10

10 con 100kg me ne faccio 30 con escursione completa delle braccia tecnica ottima

con 110kg 20 buona tecnica 3 set

con 120 12 tecnica buona 6 set

con 124 10 buona tecnica 4 set

con 132kg 10 tecnica animale

[123456789]

intanto comincio col risponderti a te io faccio ridere tu fai piangere

perche spari cazzate orbe 110kg 10

10 con 100kg me ne faccio 30 con escursione completa delle braccia tecnica ottima

con 110kg 20 buona tecnica 3 set

con 120 12 tecnica buona 6 set

con 124 10 buona tecnica 4 set

con 132kg 10 tecnica animale

30 ripetizioni@100kg? esecuzione OTTIMA? posta il video, NON è DA TUTTI
o 20 con 110?

posta posta, 30 con 100 non si chi è capace, o 20 con 110 DAVVERO

ma scusa 100 kg è per te un [[[30RM]]] dico 30 RM!!! ahahashasuhsauhsauhsauhasusauhasuhuhasuhashuas ma smettila


o 6 x 12 @ 120 TECNICA BUONA? ma tu sei un fake!!!!