Allenamento del 7\02\07
_Panca piana: singole a salire--->50\90\110\120\130\144\154\154kg stop
_Panca 45° 120x4\3\3
_Corci panca 30° 32kgx10\6
_Push down 90kg (l'intera pila)x12\12\12\8
_Addome cavo alto 60kgx20\20
_Addome alle parallele 1x20

Note:
Sto schizzato sti giorni...ho stravolto l'allenamento che sembra più BB ma va bene...mi vedo meglio e carico a bestia...mi sento in forze...devo levarmi2-3 esami e poi sarò al top per carnevale...