Diario di un impiegato di mezz'età

[pelleverde]

Beh grazie

Guarda la lat sto per abbandonarla definitivamente.
In futuro vorrei continuare ad libitum con la "macchina infernale" ciclizzando le impugnature.

Per il lento avanti non ti saprei dire, non mi sento nè forte nè grosso, però ho notato che si hanno grossi giovamenti cambiado per un po' esercizio.

Per dirti, all'inizio alzavo i manubri con 12 Kg., poi ho fatto un po' di Arnold press, ora mi ritrovo a 42 Kg. con il bilancere in piedi, sono curioso di riprendere i manubrietti per vedere cosa e come è cambiato.

Sarà che facendo esercizi multiarticolari e molto "coinvolgenti" dal punto di vista muscolare, non si perde mai l'allenamento su un certo movimento anche se si ruotano gli esercizi.
Quando ti rimetti a fare quello che facevi prima è un po' come se non avessi mai smesso.

Non so se mi sono spiegato...io non mi sono molto capito

[IO64]

tranquillo a parte un paio di tornanti da superare sei stato chiarissimo ...

[pelleverde]

Ok, stasera mi è preso a misurarmi.
Riporto le misure per memoria, voi questo post non lo guardate nemmeno!!!

Petto 106 da 102
Braccio sx 34 da 34
Braccio dx 33 da 34
Coscia sx 60,5 da 57
Coscia dx 61,5 da 56
Vita 92,5 da 89
Avambraccio sx 30 da 29
Avambraccio dx 28,5 da 28
Polpaccio sx 39,5 da 39
Polpaccio dx 40,5 da 40
Altezza 189...azz non sono scesciuto in altezza neanche un po'.

Vabbè va, un po' sono cresciuto, forse qualche cosiglietto giusto me lo avete dato...

[kickboxer_87]

vita?

è principalmente dal rapporto vita-fianch-petto che si capisce il fisico di una persona

[pelleverde]

Ho editato il post.
Era Vita e non fianchi.
I fianchi non me li ricordo.
Li rimisurerò.

Cmq avevo detto di non leggere!!!

[pelleverde]

Ok passiamo ad un po' di malattia.
Con dietacal ho calcolato le misure ideali rispetto al mio polso.
Ovviamente non è oro colato, ma posso ricavare qualche info dal rapporto tra max ottenibile e massa sviluppata.

Ottengo:

Petto 85.5 %
Braccia 74.4%
Gambe 92,4 %

Direi che sono piccolo di braccia e (come ho sempre notato quando vado a comperare i pantaloni) grosso di gambe.

Avambracci 80,8 %
Polpacci 96,4 %

Vita 106,3 %
Evidente sovrappeso confermato dalla bilancia.

Mi sa che devo reinserire le braccia nel WO!!!!!

[ungeheuer]

Io non mi fiderei molto di percentuali calcolate così, giudicati allo specchio, o fatti vedere da qualcuno fidato ma che abbia un po "cognizione". A seconda delle strutture alcune misure potrebbero essere falsate. Ad esempio un braccio lungo appare piu sfnato a parità di circonferenza e così via!
Cmq stai facendo un ottimo lavoro, le gambe sono cresciute bene. Non ricordo la tua tabella ma io inserirei trazioni con presa in supinazione e dips! Cmq ottimo lavoro