Citazione Originariamente Scritto da Black Mamba Visualizza Messaggio
Piccola di età..per la mia età e la mia corporatura non sono poi così piccola fisicamente..però ne ho di strada da fare!!!

Ele il problema è che non si può metter massa magra senza mangiare a sufficienza, quindi nel periodo di massa non si può dimagrire..al massimo puoi sforzarti di mantener il peso costante (ma è più dura)..per noi donne è brutto ma purtroppo bisogna far i conti con questi problemini..tuttavia vedrai che poi con più massa muscolare dimagrire sarà più facile, veloce e ti darà ancor più soddisfazione!!so che sarebbe bello aver un bel fisico asciutto 365 giorni l'anno ma ora siam in inverno..fregatene di qualche chiletto di troppo tanto non si vede!! Sulla scheda però non posso aiutarti anche perchè dovrei conoscere come sei fatta fisicamente per potertene consigliar una..!
Ciao Black!Grazie mille x i consigli..purtroppo devo continuare con l'ipocalorica,nn mi piaccio proprio con qualche kg in + e voglio smaltirli al più presto..penso che con i carichi allora proverò ad aumentarli quando integrerò qualche alimento e sarò più "energica"!
Se ti spiego un pò come sono fatta mi aiuti con la scheda ?..il problema è che in palestra mi consigliano sempre le solite cose che puntualmente poi si rivelano inutili..quindi davvero nn so come cavolo fare..contatterò un p.t. privato
..

Per Lore78!!Grazie anche a te per la risposta..in effetti nn so perchè l'allenamento gambe me l' hanno messo solo 1 gg alla sett..pensare che è il gruppo muscolare che vorrei migliorare di più..
nn so,potrei inserire la pressa pure il venerdi x es.?