salve ragazzi!scusate sempre se vi rompo le scatole ma vorrei sapere se voi sapete una cosa...allora,io come sapete stò seguendo un programma x aumento massa...sò ke per far crescere un muscolo,il mio obiettivo è quello di andare ad allenarmi,"sfinirlo" e poi tornare a casa e seguire una corretta alimentazione x,diciamo,"ricostruirlo" più grande e forte...quello ke vorrei sapere è,quanto dura più o meno questa "ricostruzione" muscolare?il muscolo quanto tempo impiega a crescere più o meno?diciamo ke cresce nell'arco delle 24 ore successive?