Allenamento del 2\02\07
_Box basso 12x2x115kg 45"
_Stacco 8x2x165kg 45"
_Lento singole a 60\70\85\90 poi 60kgx10
_Alzate laterali 18kgx10

Note:Mi sento stanco quindi penso che in questo periodo dovrò cambiare molto l'allenamento variando un po' gli schemi anche se questo vuol dire lasciare un programma ben strutturato come questo...non mi sento di testa oltre a l fatto ce è un periodo di pressione che non mi fa concentrare bene...varierò,ma la linea comunque sarà sempre questa....