Pesi e crescita muscolare

[Dany_(84)]

Credo che il luogo comune delle donne che utilizzano solo macchinari vada un pò sfatato.
Quando le vedi sedute su quelle macchine infernali a fare 1000 rip con 0 kg ti viene da sorridere ma che ci vuoi fare sono un boccone ghiottissimo per uno che gestisce una palestra

[Eleonora23]

Grazie a tutti x le risp
In effetti sto seguendo una dieta ipocalorica e mi alleno la mattina..può essere che sia questo il motivo di "poca forza"?
Non posso aumentare le kcal perchè devo perdere 3/4 kiletti..
secondo voi come dovrei cambiare la scheda??