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Discussione: Diaro del Mc G.

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  1. 28-01-2007, 03:25 PM #29
    L'avatar di 123456789
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    123456789 non è collegato Arnold Schwarzenegger In Pre Gara
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    Gisto te lo avevo detto già in msn, mi pare quasi tt uguale!! poi tt in piramidale!! e anche i reucperi IMHO sono praticamente identici

    _alzate laterali: un set di 4 reps lo vedo praticamente inutile, questo esercizio lo devi fare ad alte reps... un 2-3x8-12 i pesoni li usi nei fondamentali (lento)

    _Perchè i bicipiti li alleni in 4x8 e tricipiti in piramidale?

    _Perchè per le spalle fai 2 esercizi, e per bicipiti e tricipiti 1?
    Ultima modifica di 123456789; 28-01-2007 alle 06:29 PM
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