Diario di un impiegato di mezz'età

[ungeheuer]

Ovviamente sul fatto dell'ostilità vero i parenti di tarquinia scherzavo. Nutro per loro tantissimo affetto anche se è passato un po di tempo.

Tu sei sempre vincolato alle full body?????
Perchè non provi il korte?????

[pelleverde]

Perchè non provi il korte?????

Che è un dolce??

Sto a dieta grazie

[pelleverde]

Ho deciso che mi linkerò sul diario le cose interessanti che leggo, altrimenti non le ritrovo +.
Questa è la prima:

L'arte delle serie e delle ripetizioni

https://www.bbhomepage.com/forum/sho...ht=intensit%E0

[ungeheuer]

E' un tipo di allenamento che prevede 3 fullbody alla settimana. Stacco panca e squat + altri complementari che puoi metterci tu. Secondo me è valido.

[ungeheuer]

http://www.olympian.it/on/57_9.cfm

qui è spiegato bene. Secondo me non è neanche tanto lungo da fare, in tempi di esecuzione intendo. Potrebbe essere interessante, pensaci

[pelleverde]

X adesso non lo posso realizzare, ma tu giramelo che chissà magari questa estate con la famiglia al mare...

[pelleverde]

Eccoci qui per l'appuntamento del lunedì.

Oggi abbiamo una grande novità.

Ebbene si, tutti voi aspettavate di vedere il capoclan orchesco alle prese con l'acciaio e io vi accontento.

A parte gli scherzi mi sono ripreso con il telefonino durante stacchi e lento avanti.
Per ora è on-line solo stacchi, lo so la ripresa è pessima, e l'inquadratura è inquietante, ma vi prego solo di dirmi se l'esecuzione, per quanto si riesce a vedere, è corretta.

Grazie

http://www.dailymotion.com/video/xzmxe_stacco-1
http://www.dailymotion.com/video/xzmyn_stacco-2

[tattoos]

Eh, sì.... la ripresa è peggiore di quelle che faccio io. Quindi è tutto dire !

Dovresti mettere la video camera (telefonino) in modo tale che si veda tutto e non solo una porzione dell'esercizio. Altrimenti non si riesce a valutare tutta l'alzata ma solo parti di essa.

Poiché non si capisce bene, ma nella chiusura, le braccia le tieni tese verso il basso vero ?

[ungeheuer]

Sbaglio o in discesa allontani il bil dal corpo per far passare le ginocchia??? Se riesci a farlo vuol dire che il peso è poco. O forse vedo male io. Prova a mettere il cell su una panca!

[pelleverde]

Allora...

x Tat: L'avevo detto che era pessima.
La prox volta mi faccio riprendere (anche se farmi riprendere da mia cognata mi causa un po' di imbarazzo)

Le braccia non sono tesissime, ma forse xchè il peso non è eccessivo, cmq starò attento.

Ma la schiena???

x Unge: il cell è già su panca!!!
Cmq hai visto bene le braccia si allontanano e sospettavo che non fosse bene.
Come faccio a far passare le ginocchia, mi butto in dietro??

ho provato a verticalizzare le tibie ma divento sbilenco e tendo a cadere, e non sarebbe carino!!!

P.S. Ma su quanto sono alto e bello, nessun commento???