salve a tutti sono nuovo e ho bisogno di una dieta

[Rik_the_Dog]

Dai Samu posta le foto!!

[samu]

uppo rispondetemi

[GIOVANNI87]

Per la dieta: il discorso è sempre lo stesso, cioè prova e vedi come va...Certo, se tu la postassi nei dettagli sarebbe più facile fare una valutazione, come l'hai postata tu non si capisce molto...però devi sempre comunque valutare su te stesso.

Per il peso: sbagli a pesarti in momenti diversi; con gli allenamenti intensi che fai è possibile che il peso vari anche di 2kg al giorno solo per i liquidi...quando faccio allenamento intenso vario anche io di 2 kg che peso quasi la metà di te...Comunque se prima era 100 e adesso è 97 di sicuro il miglioramento c'è stato...

Hai detto che hai fatto la plicometria: posta i risultati, è la cosa più importante secondo me...