salve a tutti sono nuovo e ho bisogno di una dieta

[samu]

no mi peso sempre in moemnti diversi , pero' ora vario dai 96 ai 97,5
quando postai qui la prima volta pesavo 100 quindi credo che dei miglioramenti ci siano stati,stranamente le calorie che devo assumere non ci sono scritto,
cmq è un documento ufficiale dell'ospedale di san martino di genova mi hanno fatto anche la plicometria

[samu]

ricordate che io non devo fare massa, ma vorrei dimagrire togliere il grasso in torna alla vita e poi definirmi