Come dice il saggio Kick se fai il 5x5 utilizzalo come schema per tutti i base, se poi vuoi fare dei 4x8 ecc usa una umtifrequenza. Es:
Un giorno fai panca, squat traz in 5x5.... l'altro fai panca, squat, traz in 4x8... io l'ho fatto e non mi è dispiaciuto... ma c'è di meglio!