Citazione Originariamente Scritto da richilincez Visualizza Messaggio
Io intendevo fare il 5x5 con la panca xche i carichi son gestibili, le trazioni, facendo 4x10 o 5x10 intendendo che quando otterrò la perfezione sulle 10 IN TUTTE LE SERIE, poi passerò ad un numero minore ma con sovraccarico, così coem ho fatto coi dips...lo so non era implicito in effetti.
non era implicito perchè, consentimelo, è una cazzata. 5x5 per entrambi.
fine del discorso. in questo modo crei squilibri tra due muscoli antagonisti, ed è una pessima idea.