Wo massa: me lo valutare?

[richilincez]

quindi posso fare

squat 5x6
panca 5x5
trazioni 4x10

stacco da terra 5x5
panca alta 4x6 / lento avanti 4x6
trazioni a presa inversa 3x6 (con sovraccarico)
pullover 3x8 / dips 3x6( con sovraccarico)

Così tengo la base dei fondamentali fissa, e quando faccio panca alta faccio pullover, quando invece faccio lento avanti faccio dips.
Altrimenti se pullover e dips non son necessari nel complesso potrei eliminarli e rimanere nell'orizzonte dei 3 ex a sessione, che era mio scopo iniziale...

[kickboxer_87]

non puoi fare panca 5x5 e trazioni 4x10,vai a sbilanciare tutto.
il pullover allena la schiena, non il petto

[richilincez]

cosa intendi col fatto che vado a sbilanciare?

cmq stando sotto un tale profilo di allenamento e con tali ex, cosa consiglieresti x evitarlo?

[kickboxer_87]

intendo che farai panca e trazioni col 5x5 O col 4x10. non una così e l'altra colì, non ha nessun senso.