però considera che un principiante ha un'efficienza neurale ridotta.
cioè se prendi un powerlifter rodato 5x2 con il 90% probabilmente nn sarà in grado di farlo.. è troppo efficiente e riesce ad esprimere un massimale elevato

un principiante non è ancora in grado di esprimere un vero e proprio massimale.. cioè esprimi un massimale ridotto rispetto alle tue effettive capacità fisiche.
per questo motivo i principianti riescono a sopportare % di carico + elevate

i canottieri hanno un'efficienza neurale ridotta e riescono a completare anche 10 ripetizioni con carichi vicino al 90%
domanda ad un pesista se una cosa del genere sia possibile e ti riderà in faccia

proprio per questo i cicli a % funzionano poco sui principianti.. sono troppo protettivi.