L'ARTE delle SERIE e delle RIPETIZIONI

[Spyr]

lo stesso acido lattico costituisce uno stimolo alla crescita.
l'acidificazione della zona allenata con seguente infiammazioni porta ad una serie di eventi a cascata che possono rappresentare uno stimolo alla crescita.

per questo motivo fare 12-10-8-6-4-2 tutto tirato alla morte non ha alcun senso allenante
mentre 2-4-6-8-10-12 in cui le prime serie sono fatte con grossi pesi ma un pelo di margine (buffer) può avere funzione allenante.

Scusa ma qlcs mi sfugge: il 12-10-8-6 nn porta anch'esso a produrre acido lattico? Io lo stavo facendo pensando nn fosse poi così male.. dovrei fare l'esatto inverso?

[Sorma]

Si ma così produci lattato prima di giungere alle serie allenanti, quelle con + carico e - ripetizioni, e così pregiudichi il sollevamento del carico veramente allenante! Perchè il muscolo con dentro l'acido lattico perde la capacità di contrarsi al meglio.

Quindi viva il piramidale inverso!

[fifty]

Domandatevi perchè il nostro organismo produce acido lattico
Ci sara' un motivo no! Da quello troverai la risposta alla tua domanda

[konkoji]

e quindi vero ke la produzione di acido lattico incrementa la secrezione di gh?

l'acido lattico e la conseguente difficolta di contrazione è un modo che ha il corpo di presrvarsi da infortuni perche è gia giunto al limite?

è vero che tale limite è in realta oiu lontano di quanto il corpo voglia farci credere?