@LEGGENDARIO:Originariamente Scritto da LEGGENDARIO
questo programma è studiato per forza-massa, come vedi un 5x5, piu per la forza ma non solo dai, e i complementari in 2x8, 3x8, 4x8, quindi non è un PROGRAMMA PRETTAMENTE di forza... comunque in questi 3 cicli vorrei aumentare il piu possibile i carichi e poi ridedicarmi solo massa, questi sono i miei obiettivi...
dopotutto anche un 3x10 è massa ma se faccio tutta la vita in 3x10 non aumenterò piu di tanto nei kg no?
quindi lho anche fatto per variare un po gli stimoli, prima stavo eseguendo una scheda con alti volumi e set sulle 8 reps!
che consigli mi daresti tu per la massa?
sono molto contento che postiate le vostre idee di programmi, approcci et simila, cmq dopo questi cicli, il mio obiettivo è MASSA pura...
CIAUZ
Segnalibri