Fine 2006 di FORZA by SimRulez

[123456789]

no, 12345... ci sono anche protocolli a cedimento

quello di unge, COME HA DETTO A ME, e che sta seguendo sim non deve essere assolutamente a cedimento, non so che 5x5 stia eseguendo sim allora... se non quello di unge

[Simrulez]

allora è cosi
un 5x5 coi 55 chili lo porto a compimento
un 5x5 coi 57 no..però da 3 sedute credo non migliora!
lo scopo del progr era fare ad esempio
5x5 con 55 kili
la volta dopo 5 5 4 4 3 con 57,5
la volta dopo magari 5 5 5 5 3
ma poi arrivarci al 5x5 e solo li cambiare peso,sbaglio?

[Blackened]

Si scusate ho sbagliato..stavo pensando ad altro...intendevo che come volume per me era eccessivo...volevo solo sottolineare come su di me un'allenamento in 5x5 porti scarsi risultati, come sta accadendo più o meno a Sim da quello che ho capito...scusate il lapsus..

[123456789]

allora è cosi
un 5x5 coi 55 chili lo porto a compimento
un 5x5 coi 57 no..però da 3 sedute credo non migliora!
lo scopo del progr era fare ad esempio
5x5 con 55 kili
la volta dopo 5 5 4 4 3 con 57,5
la volta dopo magari 5 5 5 5 3
ma poi arrivarci al 5x5 e solo li cambiare peso,sbaglio?

si è cosi

[Simrulez]

si è cosi

infatti ma se non riesco a finire il 5x5 con 57,5 che posso fare?

[123456789]

? scusa contiui con quel peso

[kickboxer_87]

potresti togliere la piana e mettere l'inclinata...
è + efficace e non essendoci abituato dovresti migliorare in fretta.
ciclizza gli esercizi se non vai su con i kg

[kickboxer_87]

cmq come ***** avevi fatto quel massimale tempo fa?
avevi 80kg se non sbaglio... è impossibile che la stessa persona non riesca a fare un 5x60.