Fine 2006 di FORZA by SimRulez

[123456789]

porco mondo panca ferma..ero arrivato a 5x5 coi 57,5 ma causa palestra chiusa sono passati 3 gg in piu ma ho provato dopo il riscal a mettere 60...5 fatte al massimo!! dalla seconda già 3rip quindi sono tonrato ai 57,5 ma ormai le fibre nn ne volevano sentitre e ho fatto 4 4 3..

poi nella B rematore con 57,5 nn riesco a gestirlo,panca ad esempio a salire ci stai sui 2 sec,rematore sale con 1 colpo secco e con 1 grosso peso mi sembra di farlo di slancio,di schiena,,insomma come lo sostituisco??

il rematore lo fai a 90 gradi? hai la schiena parallela al pavimento?

[Simrulez]

il rematore lo fai a 90 gradi? hai la schiena parallela al pavimento?

lo faccio non a 90 ° ma un po piu su,diciamo 110 cioè non col busto parallelo al terreno..ma le gambe essendo leggerm flesse crano 90° col busto
nn ha valide altenrative? perkè traz 5x5..insomma...

[123456789]

lo faccio non a 90 ° ma un po piu su,diciamo 110 cioè non col busto parallelo al terreno..ma le gambe essendo leggerm flesse crano 90° col busto
nn ha valide altenrative? perkè traz 5x5..insomma...

? ma non ti piace come es?non ho capito

[kickboxer_87]

se ti dai aiuto con le gambe vuol dire che il peso è troppo alto.
d'altronde la panca dev'essere > del remo, quindi abbassa i pesi e riprova