Fine 2006 di FORZA by SimRulez

[123456789]

allora è cosi
un 5x5 coi 55 chili lo porto a compimento
un 5x5 coi 57 no..però da 3 sedute credo non migliora!
lo scopo del progr era fare ad esempio
5x5 con 55 kili
la volta dopo 5 5 4 4 3 con 57,5
la volta dopo magari 5 5 5 5 3
ma poi arrivarci al 5x5 e solo li cambiare peso,sbaglio?

si è cosi

[Simrulez]

si è cosi

infatti ma se non riesco a finire il 5x5 con 57,5 che posso fare?

[123456789]

? scusa contiui con quel peso

[kickboxer_87]

potresti togliere la piana e mettere l'inclinata...
è + efficace e non essendoci abituato dovresti migliorare in fretta.
ciclizza gli esercizi se non vai su con i kg

[kickboxer_87]

cmq come ***** avevi fatto quel massimale tempo fa?
avevi 80kg se non sbaglio... è impossibile che la stessa persona non riesca a fare un 5x60.

[123456789]

già kick, ma era sui 70 e qualcosa NON 80 credo, spero no ricordami male... ma se da allora facevi già piu di 70 di massimale ora ora non m ipare imposs fare 5x5@57 già già

[ungeheuer]

Ma quante settimane è che fai 5X5?

[Simrulez]

era 70 non 80 ma mettendoci tipo 5 sec a salire e poi dopo l'estate erano calati i pesi..credo che quel 70 era nel periodo di miglior forma in qst 2 annetti..
e cmq tant'è,non riesco :'(

edit:5 settim credo