curiosità

[°°sOmOja°°]

sono daccordo.
una volta ottenuta una base di "sensatezza" è giusto provare
sia per vedere cosa Funziona meglio su di noi
sia per vedere cosa si adatta meglio al nostro stile (e se un allenamento ci piace ed è sensato generalmente funziona)

per una questione di gusto personale preferisco lavorare a basse ripetizioni se ho bisogno di migliorare tecnica e forza in un determinato esercizio, magari evitando il cedimento
però magari qualcuno ha l'impellente bisogno di sentirsi "pompato" per tutto l'allenamento oppure semplicemente non è appagato da un lavoro che nn sia costituito da un certo numero di ripetizioni.

poi se dici che hai ottenuto buoni risultati non ho motivo di non crederti!

[saxo10]

sono daccordo.
una volta ottenuta una base di "sensatezza" è giusto provare
sia per vedere cosa Funziona meglio su di noi
sia per vedere cosa si adatta meglio al nostro stile (e se un allenamento ci piace ed è sensato generalmente funziona)

per una questione di gusto personale preferisco lavorare a basse ripetizioni se ho bisogno di migliorare tecnica e forza in un determinato esercizio, magari evitando il cedimento
però magari qualcuno ha l'impellente bisogno di sentirsi "pompato" per tutto l'allenamento oppure semplicemente non è appagato da un lavoro che nn sia costituito da un certo numero di ripetizioni.

poi se dici che hai ottenuto buoni risultati non ho motivo di non crederti!

beh!onestamente io sono un tipo duro a crescere quindi ho visto che se mi impegno seriamente (quindi a cedimento)vedo i risultati.io sò che il muscolo cresce quando viene sfruttato al massimo quindi non sono tanto daccordo quando dite di non arrivare a cedimento

[°°sOmOja°°]

io posso solo darti un consiglio.. poi te fai come te pare..

se credi che per ottenere uno stimolo ipertrofico sia indispensabile il cedimento ti sbagli di grosso.
se credi che arrivare a cedimento significhi dare il massimo ti sbagli ancora
e te lo posso dimostrare facilmente
se credi che un "hard gainer" (che secondo me non esistono) debbano andare a cedimento nn solo sbagli ma non hai nemmeno capito quello che hai letto riguardo gli hard gainer.
se hai difficoltà a crescere vuol dire che hai problemi di recupero. il cedimento è uno di quei classici elementi che aumenta i tempi di recupero.. quindi andrebbe proprio evitato.
sono gli easy gainer semmai che beneficiano dell'allenamento "portato alla morte".. ma giusto perchè beneficiano di qualunque cosa.

questa è la mia modesta opinione, dovuta alla mia espereinza (nn solo su di me ma anche sulla gente che si allena con me)
il corpo è il tuo per carità, trattalo come meglio credi.

[kickboxer_87]

saxo 10: te prova a fare a cedimento la mia routine e non otterrai un ***** ... per cui adesso devi cambiare!

[saxo10]

ok ragazzi sicuramente ne saprete + di me,quindi mi fido, cambiero tipo di allenamento farò un 4 x 6 se x voi va bene.

[kickboxer_87]

ma non dovevi far la mia routine?

[saxo10]

ma non dovevi far la mia routine?

vuoldire che il 4x6 lo faro dopo aver completato il tuo allenamento