Jonnhy Storm

[McGisto]

ps. poi un altra cosa... dite dite di sti carichi "leggeri" ke usa.... ma io pagherei ke fra 1 anno (visto ke ne ho uno in meno) alzassi come lui su certi esercizi !!!

e ke centra se uno alza il doppio quando poi è la metà ???
il peso è il mezzo.. non il fine ....

cè gente in palestra ke alza 110 kg di panca e ha un petto meno definito di uno ke ne può alzare 60 kg, uno può sollevare 90 kg alla lat machine impugnatura larga e nn avere la schiena larga ke può avere uno che di lat machine ne solleva 55kg !!

quindi a mio modesto parere ... prima la voluminosità e la longilineità del fisico.. il peso viene man mano !!

e nn voglio che il mio discorso venga frainteso.. nel senso che il peso centra ma relativamente... è chiaro ke se poi uno usa pesi nettamente inferiori alla media allora è chiaro ke di voluminosità ne avrà ben poca...

[123456789]

Stessa mia filosofia

[McGisto]

[Corvette]

La mia filosofia è essere forti come tori

[arnold_84]

Anche io sono d'accordo sul lavoro qualitativo... però nella vita non bisogna esagerare. Detesto chi solleva quintali con una tecnica oscena... però anche utilizzare carichi quasi irrisori in confronto alla propria mole non mi sembra il caso. Ribadisco che 80 kg di squat sono veramente pochi per uno come JohnnyStorm. Non fosse altro perché è bello "sentire" il carico... ma sentire lo squat impiegando mezzo minuto per fare una ripetizione inizia a diventare autolesionismo!

Già di per se il bodybuilding non è strutturato per dare velocità o "destrezza"... se ci mettiamo pure a fare ripetizioni dalla lunghezza eterna diventiamo veramente delle tartarughe muscolose e basta!

Non credo che se fai squat con 130 kg perderai granché in tecnica. Te lo assicuro. Anche io la pensavo come te. Non per forza bisogna fare 80 kg oppure 250... ci sono vie intermedie!

CIAO!

[Johnny Storm]

La mia filosofia è essere forti come tori

Anch'io sono per questa filosofia, sempre però nel limite di non farsi male...

[123456789]

quella è la filosofia di tutti, non credo uno scrivi qui: la mia filosofia è essere debole come una *****ccia, ma cè chi preferisce alzare a ***** magari 10 kg in piu e sminkiarsi... e chi alzare 10 kg in meno ed eseguire correttamente, sentendo contrarre il muscolo io sono per la seconda e lo rimarrò

[Johnny Storm]

quella è la filosofia di tutti, non credo uno scrivi qui: la mia filosofia è essere debole come una *****ccia, ma cè chi preferisce alzare a ***** magari 10 kg in piu e sminkiarsi... e chi alzare 10 kg in meno ed eseguire correttamente, sentendo contrarre il muscolo io sono per la seconda e lo rimarrò

E' normale che sono per la seconda... però vedo gente in palestra, es. per le spalle che pur dovendo alzare quei 2Kg (si parla di queste cifre) in più si rompe del tutto oppure fa dei movimenti innaturali per la spalla allenando altri muscoli...oppure ancora qui 2kg in più per i bicipiti alzati, ne dovrebbero fare 8 per braccio e ne fanno 6 e 1/2, di cui la metà facendo lavorare più i dorsali e le spalle che i bicipiti... e ce ne sarebbero migliaia di esempi.
Purtroppo nelle palestre le persone giudicano spesso e volentieri solo in base all'aspetto fisico, se vedono che sei ben messo ma carici poco ti danno subito del dopato!!! è una bruttissima filosofia della gente ignorante, purtroppo queste situazioni esistono e ne sono stato messo nel mezzo a causa dell'uso dei carichi "bassi"!!!

[kickboxer_87]

ps. poi un altra cosa... dite dite di sti carichi "leggeri" ke usa.... ma io pagherei ke fra 1 anno (visto ke ne ho uno in meno) alzassi come lui su certi esercizi !!!

e ke centra se uno alza il doppio quando poi è la metà ???
il peso è il mezzo.. non il fine ....

cè gente in palestra ke alza 110 kg di panca e ha un petto meno definito di uno ke ne può alzare 60 kg, uno può sollevare 90 kg alla lat machine impugnatura larga e nn avere la schiena larga ke può avere uno che di lat machine ne solleva 55kg !!

quindi a mio modesto parere ... prima la voluminosità e la longilineità del fisico.. il peso viene man mano !!

e nn voglio che il mio discorso venga frainteso.. nel senso che il peso centra ma relativamente... è chiaro ke se poi uno usa pesi nettamente inferiori alla media allora è chiaro ke di voluminosità ne avrà ben poca...

cazza.te

se uno fa SOLO palestra (mica solo quella dà un buon fisico) e usa carichi bassi sarà una sega.

poi, DOPO un certo livello si puà parlare di relatività dell'importanza del carico...
ma dopo aver superato i 120kg di panca, 160 di squat, 180 di stacco...

ohi, IMHO, non per offesa...

[Corvette]

Per uno grosso come te o pesante come il sottoscritto, per essere considerato un buon principiante, dovrebbe rispettare il famoso 3-4-5, ossia 300 lbs di panca, 400 lbs di squat e 500 lbs di stacco completamente raw solo con cinta.

300 lbs di panca = 136 kg oppure sollevare il proprio peso sopra la testa
400 lbs di squat = 182 kg
500 lbs di stacco = 226 kg

Aggiungo almeno 140 kg di front squat fatti bene senza problemi di flessibilità e di postura.