Jonnhy Storm

**°°sOmOja°°** · 10-12-2006, 09:12 AM

azz.. hai tutti i carichi inferiori ai miei (forse la panca è uguale) eppure sei il doppio..
complimenti, questa è una fortuna genetica

in effetti il tronco è + sviluppato delle gambe e lo squat è molto basso (sebbene 15 ripetizioni con 80kg siano difficili)
ma per le gambe nn lavori mai a basse reps?

**fabru** · 10-12-2006, 09:19 AM

le foto non sono chiarissime pero si vede che sei grosso...

**Corvette** · 10-12-2006, 10:08 AM

Pensavo che sollevassi almeno 200 kg di squat perchè sei davvero grosso.

**GIOVANNI87** · 10-12-2006, 11:08 AM

Secondo me, con le masse che hai, se fai definizone diventi veramente una cosa spaventosa...

**arnold_84** · 10-12-2006, 11:34 AM

Ciao, sei grosso!

Però occhio a non cadere nel tranello della bilancia... se metti altra massa (grassa) inizi ad andare un pò fuoristrada... già così onestamente mi sembri ben oltre la percentuale che hai detto d'avere. A me sembri intorno al 14-15%. Per il resto complimenti. Bella la schiena e le braccia. Anche i polpacci mi piacciono. Peccato per il petto che ha una conformazione genetica non eccezionale!

Mi complimento con te anche per la sincerità nei carichi... nonostante la mole tutt'altro che trascurabile non ti sei vergognato di elencare i carichi che, oggettivamente, non sono strabilianti. Impegnativi ma non incredibili come spesso capita di leggere sui forum del settore. Questo ti fa onore perché chiunque altro avrebbe sicuramente sparato cifre da capogiro tanto per aggiungere carne al fuoco. Oltretutto dimostri, come sempre ho sostenuto anche io, che non è necessario spaccarsi le articolazioni (spalle e ginocchia) con carichi immensi per avere un fisico massiccio! BRAVO!

PS. Comunque almeno un centinaio di chili nello squat devi farli... anche io ne faccio 150... figuriamoci tu!

CIAO.

**Johnny Storm** · 10-12-2006, 05:31 PM

Originariamente Scritto da arnold_84

Ciao, sei grosso!

Però occhio a non cadere nel tranello della bilancia... se metti altra massa (grassa) inizi ad andare un pò fuoristrada... già così onestamente mi sembri ben oltre la percentuale che hai detto d'avere. A me sembri intorno al 14-15%. Per il resto complimenti. Bella la schiena e le braccia. Anche i polpacci mi piacciono. Peccato per il petto che ha una conformazione genetica non eccezionale!

Mi complimento con te anche per la sincerità nei carichi... nonostante la mole tutt'altro che trascurabile non ti sei vergognato di elencare i carichi che, oggettivamente, non sono strabilianti. Impegnativi ma non incredibili come spesso capita di leggere sui forum del settore. Questo ti fa onore perché chiunque altro avrebbe sicuramente sparato cifre da capogiro tanto per aggiungere carne al fuoco. Oltretutto dimostri, come sempre ho sostenuto anche io, che non è necessario spaccarsi le articolazioni (spalle e ginocchia) con carichi immensi per avere un fisico massiccio! BRAVO!

PS. Comunque almeno un centinaio di chili nello squat devi farli... anche io ne faccio 150... figuriamoci tu!

CIAO.

Ciao, grazie ancora per i complimenti, comunque come bf stò tra l'11 e 12%, nella terza foto (di schiena), avevo un pò di ritenzione idrica, visto che l'ho fatto il giorno dopo del mio compleanno... abbiamo fatto una grossa mangiata a base di agnello e patate, e io mi sò pappato 2 Kg di agnello...

Per il rischio di mettere peso, non c'è perchè la bilancia non la uso per niente, la uso solo quando vado a misurarmi la percentuale di grasso dal medico (ogni 3-4 mesi), l'unico mio punto di riferimento è lo specchio.

Per i carichi non vedo motivo per cui una persona dovrebbe mentire, sono soltanto dei strumenti ce ti aiutano ad avere un fisico a proprio piacimento, dipende come li usi, e nn quanti ne usi...

Per il carico nello squat, ti invito ad eseguirlo con 80 Kg, esegui delle ripetizioni lente con salita 1'' e discesa 3'', poi mi saprai dire, ti assicuro che quegli 80Kg ti daranno molto fastidio nel sollevarli e non ti faranno regere in piendi per almento 1-2 ore; a mio avviso i muscoli lavorano meglio e crescono con una esecuzione lenta e controllata...

Grazie ancora per i complimenti.

**Johnny Storm** · 10-12-2006, 04:41 PM

Originariamente Scritto da GIOVANNI87

Secondo me, con le masse che hai, se fai definizone diventi veramente una cosa spaventosa...

Grazie ancora giovanni!

**Johnny Storm** · 10-12-2006, 04:40 PM

Originariamente Scritto da Corvette

Pensavo che sollevassi almeno 200 kg di squat perchè sei davvero grosso.

Sarà, ma non mi sono mai azzardato a caricare allo squat; come ripeto eseguo le ripetizioni lentissimamente e vi assicuro che una serie di squat eseguita come la faccio io dura 1 minuto, e vi assicuro ce 80 Kg sembrano tantissimi, alla fine sei distrutto...

Grazie per il complimento.

**Corvette** · 11-12-2006, 08:55 AM

Originariamente Scritto da Johnny Storm

Sarà, ma non mi sono mai azzardato a caricare allo squat; come ripeto eseguo le ripetizioni lentissimamente e vi assicuro che una serie di squat eseguita come la faccio io dura 1 minuto, e vi assicuro ce 80 Kg sembrano tantissimi, alla fine sei distrutto...

Grazie per il complimento.

Ho capito con quale metodo ti alleni. L' utilizzava mio secondo cugino: un ragazzone di 1.70 x 105 kg grosso come un camion. Fossi in te mi concentrerei sulla forza e proverei a caricare parecchio di squat. Le tue gambe sono enormi e sicuramente la genetica per oltrepassare i 200 kg di squat ce l' hai.
Sei 1.78, altezza perfetta per essere fortissimo. Le tue leve sono ottimali.

**Johnny Storm** · 11-12-2006, 04:10 PM

Originariamente Scritto da Corvette

Ho capito con quale metodo ti alleni. L' utilizzava mio secondo cugino: un ragazzone di 1.70 x 105 kg grosso come un camion. Fossi in te mi concentrerei sulla forza e proverei a caricare parecchio di squat. Le tue gambe sono enormi e sicuramente la genetica per oltrepassare i 200 kg di squat ce l' hai.
Sei 1.78, altezza perfetta per essere fortissimo. Le tue leve sono ottimali.

Sai, forse avete ragione nel dire di provare a fare una sceda per forza; io non ho mai provato a seguirne una, e non sò quante rips prevede, recupero e tempi di allenamento. Sarei lieto se mi daste qualche consiglio su come seguirne una. Grazie ancora.

**naoto78** · 10-12-2006, 05:34 PM

inizi ad avere delle buone masse, devi impegnarti di più ....

**Johnny Storm** · 10-12-2006, 05:37 PM

Originariamente Scritto da naoto78

inizi ad avere delle buone masse, devi impegnarti di più ....

Non sò perchè mi viene da ridere...

Comunque seguirò il tuo consiglio, mi impegnerò sempre a al massimo.

**Simrulez** · 10-12-2006, 05:46 PM

oddio sono entrato solo ora..complimenti!!!

**Johnny Storm** · 10-12-2006, 05:50 PM

Originariamente Scritto da Simrulez

oddio sono entrato solo ora..complimenti!!!

Grazie mille, ti eri perso la partenza...!

**McGisto** · 11-12-2006, 10:20 AM

ps. poi un altra cosa... dite dite di sti carichi "leggeri" ke usa.... ma io pagherei ke fra 1 anno (visto ke ne ho uno in meno) alzassi come lui su certi esercizi !!!

e ke centra se uno alza il doppio quando poi è la metà ???
il peso è il mezzo.. non il fine ....

cè gente in palestra ke alza 110 kg di panca e ha un petto meno definito di uno ke ne può alzare 60 kg, uno può sollevare 90 kg alla lat machine impugnatura larga e nn avere la schiena larga ke può avere uno che di lat machine ne solleva 55kg !!

quindi a mio modesto parere ... prima la voluminosità e la longilineità del fisico.. il peso viene man mano !!

e nn voglio che il mio discorso venga frainteso.. nel senso che il peso centra ma relativamente... è chiaro ke se poi uno usa pesi nettamente inferiori alla media allora è chiaro ke di voluminosità ne avrà ben poca...