Le prime volte avrai problemi di stabilità. Poi ti faranno male le spalle perchè il bilancere penetra nella carne quando è bello carico. Dopo due volte mi sono già abituato.
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Le prime volte avrai problemi di stabilità. Poi ti faranno male le spalle perchè il bilancere penetra nella carne quando è bello carico. Dopo due volte mi sono già abituato.
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Mr Italia
In Warm-Up
Il dolore non è un problema per il fatto della stabilità meglio vuol dire che cambia il lavoro degli stabilizzatori e questo è un bene grazie per le dritte ciao.
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Ti dico una cosa: 130 kg di front squat mi hanno fatto sembrare un peso della Chicco 170 kg caricati sulla schiena. Non li ho sentiti e ciò mi ha quasi spaventato perchè una volta i 170 kg mi avrebbero schiacciato.
Lo squat frontale mi ha dato un feeling mostruoso. Già ho le clavicole non molto ampie e devo sudare per stabilizzare quel peso.
Ultima modifica di Corvette; 08-12-2006 alle 01:00 PM
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Eugen Sandow
Quasi Istruttore
infatti secondo me non lo tieni bene
io ho eseguito lo squat frontale fino a 95kg (lo so sono pochi ma lo uso come complementare o come riscaldamento)
e non avverto alcun fastidio alle spalle
se usi la presa da WL devi sforzarti di alzare il + possibile i gomiti davanti a te
in questo modo le mani non reggono praticamente nulla ed il bil è incastrato
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Messi anche 140 kg di squat frontale (ancora pochi, vorrei arrivare a 1.5 BW), ma l' ho eseguito appena sette volte in vita mia. Mi sto abituando al peso. Ho notato dei benefici nello stacco stile WL che eseguo.
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Eugen Sandow
Quasi Istruttore
sei un bovino
quand'è che ti decidi a fare filmati?
se tutti gli utenti del forum inserissero dei filmati nei loro diari si imparerebbe molto di + l'uno dall'altro
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Dirò a kick che me li faccia. Ho ancora problemi di flessibilità e di postura nello squat frontale, ma appena che la tecnica è buona pubblico tutto.
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