dipende da cosa si fa e dallo scopo

per la massa è assolutamente improponibile visto che c' è un consumo di substrati energetici che necessita di almeno 72 ore per il recupero

è molto indicato , ma ad alto livello , per la forza ; lo stesso Poliquin dice di sfruttare l' effetto dell ' allenamento del mattino per avere una forza maggiore la sera e nella pesistica si usano le 2 sedute giornaliere ; anche Sheiko propone una cosa del genere nel pwl avanzato

però :

1. non si fanno mai più di 2-3 reps per serie
2. non si va mai a cedimento

questo per non avere mai un consumo di glicogeno e di proteine muscolari che sia significativo