Risultati da 1 a 15 di 23

Discussione: Che ne pensate??

Visualizzazione Ibrida

  1. #1
    Data Registrazione
    Jun 2006
    Località
    45 di piede
    Messaggi
    3,901

    Predefinito

    distribuiscila equamente nei vari pasti,...io farei così,...
    e cmq....non farti pippone mentali, son sicuro che fra qlc mese non sarai come sei ora, non smettere d'impegnarti come stai facendo ora, e cmq sia, un po' di cicciettina ina ina a me piace ahahahah
    auguri
    il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
    heero

  2. #2
    Data Registrazione
    Nov 2006
    Messaggi
    115

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da heerokeem Visualizza Messaggio
    distribuiscila equamente nei vari pasti,...io farei così,...
    e cmq....non farti pippone mentali, son sicuro che fra qlc mese non sarai come sei ora, non smettere d'impegnarti come stai facendo ora, e cmq sia, un po' di cicciettina ina ina a me piace ahahahah
    auguri
    allora la distribuisco un pò nei pasti sperando di non eccedere troppo!!
    Sarei la prima ad essere felice senza queste pippe mentali,ma è più forte di me..se nn mi vedo pelle e ossa nn sono contenta
    Grazie ancora del supporto Heero

  3. #3
    Data Registrazione
    Jun 2006
    Località
    45 di piede
    Messaggi
    3,901

    Predefinito

    Figurati
    Cmq sia frasi tipo..se non mi vedo tipo pelle e ossa,...mi fanno incazzare,...ogni giorno nel mondo giovani ragazze ci lasciano per delle vere e proprie fisse imposte da questa società del ***** dove i buoni esempi li danno ancora i nonnetti al parco.
    So che l'hai detto per dire,....
    Ho visto coi miei occhi una ragazza rovinarsi, una mia ex collega di lavoro,....
    Ci siamo capiti vero?
    Forza!
    il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
    heero

  4. #4
    Data Registrazione
    Jul 2005
    Messaggi
    11,980

    Predefinito

    Prova una intermit fasting. Una settimana a Kcal. basse ed ad un pasto principale e due giorni a Kcal. ipercaloriche. Considera che i CHO non si trovano solo in pane, pasta e frutta. Cerca le fonti migliori (magari integrali) che non ti mandino in iperinsulinemia.

  5. #5
    Data Registrazione
    Sep 2006
    Messaggi
    903

    Predefinito

    Secondo me devi solo avere più pazienza: se hai perso 3 kg in un mese significa quasi 1kg a settimana, metre lo standard giusto sarebbe mezzo kilo a settimana...prova a ripesarti fra 2 settimane...se non hai perso neanche 100g allora sì che sei in stallo, altrimenti è tutto normale...Ovvio che ci vuole un po' di volontà e pazienza , altrimenti se fosse così facile non esisterebbe il sovrappeso sulla Terra...
    Se invece sei veramente in stallo, secondo me la strategia giusta è alternare giorni di NORMOCALORICA (NON ipercalorica) a giorni di ipocalorica...

  6. #6
    Data Registrazione
    Nov 2003
    Messaggi
    4,756

    Predefinito

    Ottimo consiglio quello di Tattoos e debbo dire anche di Lorenzo78
    E' un ottima idea quella di variare le calorie di settimana in settimana o, addirittura nella stessa settimana

  7. #7
    Data Registrazione
    Nov 2006
    Messaggi
    115

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da tattoos Visualizza Messaggio
    Prova una intermit fasting. Una settimana a Kcal. basse ed ad un pasto principale e due giorni a Kcal. ipercaloriche. Considera che i CHO non si trovano solo in pane, pasta e frutta. Cerca le fonti migliori (magari integrali) che non ti mandino in iperinsulinemia.
    Grazie a tutti per le risposte,MITICI
    Tattoos chiedo troppo se ti dico di farmi un esempio di dieta intermit fasting,tanto per farmi capire come suddividere gli alimenti nei vari pasti..?ho paura che 2 gg di ipercalorica mi fanno sballare tutto

  8. #8
    Data Registrazione
    Jul 2005
    Messaggi
    11,980

    Predefinito

    Prova a fare un pranzo o cena nella quale assumi il 70 % delle calorie quotidiane. Il 30% te lo giostri quando vuoi, ovviamente in ipocalorica (-15% del fabbisogno).

    Nel WE vai in ipercalorica (+10/15% rispetto al fabbisogno), inserendo più CHO. Prova anche ad inserire olio ed aceto durante l'assunzione dei CHO, in modo tale da minimizzare la risposta glicemica/insulinica.

  9. #9
    Data Registrazione
    Nov 2006
    Messaggi
    115

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da tattoos Visualizza Messaggio
    Prova a fare un pranzo o cena nella quale assumi il 70 % delle calorie quotidiane. Il 30% te lo giostri quando vuoi, ovviamente in ipocalorica (-15% del fabbisogno).

    Nel WE vai in ipercalorica (+10/15% rispetto al fabbisogno), inserendo più CHO. Prova anche ad inserire olio ed aceto durante l'assunzione dei CHO, in modo tale da minimizzare la risposta glicemica/insulinica.
    ok!Grazie mille allora da lunedi provo!
    Intanto da 2 gg ho eliminato del tutto il pacchetto giornaliero di Daygum senza zucchero e sono calata di mezzo kg..a questo mi viene da pensare,forse le daygum mi sballavano tutto essendo io iperinsulinica?è possibile ?

Discussioni Simili

  1. Glutammina,che ne pensate?
    Di ARNOLD nel forum Integratori Alimentari
    Risposte: 6
    Ultimo Messaggio: 04-06-2003, 05:00 PM
  2. Che ne pensate delle croci ai manubri?
    Di Flexer77 nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 13
    Ultimo Messaggio: 11-05-2003, 11:56 PM
  3. Serie a Piramide : che ne pensate ?
    Di JohnBlue nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 6
    Ultimo Messaggio: 11-03-2003, 03:53 PM
  4. Special k , che ne pensate ?
    Di ninja nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 5
    Ultimo Messaggio: 07-03-2003, 08:35 AM
  5. Okg Che Ne Pensate??
    Di emilianoz nel forum Integratori Alimentari
    Risposte: 6
    Ultimo Messaggio: 14-01-2003, 04:21 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home