Sbagli ... le quantità. Perchè non c'è nessun accenno ai grammi di ogni alimento che mangi. Dovresti tenere conto del peso di ogni alimento, eventualmente levando qualcosa qua e là nel caso non dimagrissi, oppure cambiando alimenti con altri meno calorici, tenendo però uguali le quantità (ad esempio, usare carne bianca al posto di quella rossa ecc.).

Poi la questione dei 4 kg è tutta da vedere... da dove saltano fuori 4 kg? Perché non 3 o 2 o 5? Penso che se ti guardassi allo specchio avresti un'idea migliore di dove sei arrivata e di cosa ti resta da fare. I chili non sono altro che un numero, quello che mostra i risultati è il tuo corpo.