Spesso, nelle push press, parto dal petto basso fino a 3/4 di ROM. A volte perchè non riesco a volte perchè voglio lavorare più che altro di spalle. Stessa cosa nel military press.
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Spesso, nelle push press, parto dal petto basso fino a 3/4 di ROM. A volte perchè non riesco a volte perchè voglio lavorare più che altro di spalle. Stessa cosa nel military press.
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
ciao corvette, secondo me il tuo push press non è ben eseguitoOriginariamente Scritto da Corvette
non puoi fare PP se non distendi completamente le braccia.. la tripla estensione (anche, ginocchia, caviglia) si completa quando i gomiti sono bloccati ed il bilancere è in alto
se non blocchi il bilancere non puoi avere la conclusione della tripla estensione (che avviene quando il tallone poggia a terra)
non confondere il push press con un lento avanti con cheating (cioè con un pò di spinta delle gambe)
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Allora eseguo sempre il lento avanti con o senza cheating.
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