beh unge il mio era un discorso generale
fare il rematore con supporto sul petto può essere un ottimo modo per escludere la schiena ed i glutei in un periodo di grosso volume\intensità con squat\stacchi\GM
quindi ci può stare benissimo.

andare in dietro con le spalle ok, però nell'eccentrica devi allungare il muscoli dorsali quindi le spalle devono anteporsi (ma cmq non puoi rilasciare del tutto le scapole)
cmq la tecnica e la sensibilità vengono sicuramente con la pratica
prova a variare un pò di ampiezze finchè non ne trovi una che ti faccia sentire di +, la tieni un pò e poi vari.. dovresti essere migliorato.