Rematore Bilanciere Vs Rematore Manubri

[GOGETASSJ4]

secondo me la miglior cosa per reclutare + fibre e' kuella di mettersi in modo tale ke il busto risulti inclinato in avanti di circa 75 gradi, gambe larghe e piegate e arrivando col bilanciere fino a toccare il pavimento per poi risalire fino a far toccare i diski sul petto.

[123456789]

secondo me la miglior cosa per reclutare + fibre e' kuella di mettersi in modo tale ke il busto risulti inclinato in avanti di circa 75 gradi, gambe larghe e piegate e arrivando col bilanciere fino a toccare il pavimento per poi risalire fino a far toccare i diski sul petto.

esecuzione complketamente scorretta da quello che ho potuto vedere io...

innnzitutto no gambe PIAGATISSIME, ma quasi GT... devi sentire tirare un po i femorali... schiena tesa, sguardo in alto, e chiaramente piegata in avanti...

il bilanciere deve scorrere sulle coscie, e toccare la parte bassa degli addominali...

ho visto dei pro, che si danno anhce la spinta con le gambe, e un po con la schiena per maneggiare cariconi, ma tu devi stare fermo ed eseguirli correttamente...

POI ho visto anche dei video di PL che lo eseguono quasi stando in piedi... (sempre portandolo alla parte inferiore del retto addominale)

quindi mica gambe piegate e pavimento - petto eheh

http://www.exrx.net/WeightExercises/...ntOverRow.html

fino al ginocchio è corretta, imho, non ho mai visto nessuno che tocca fino a terra e risalre, mica è stacco da terra asd
imho

[kickboxer_87]

come già detto non esiste una sola variante.
che si porti al petto o agli abs
che si stia a 90° o a 45°
che le gambe siano semitese o piegate

è sempre efficace

[GOGETASSJ4]

caro kick molti non lo capiscono ancora e si ostinano a fare gli esercizi con esecuzione impeccabile ma cariki da formica.non dico di fare gli esercizi male, pero' nei limiti del possibile, un po' di cheating ci sta' se ti serve per aumentare il carico, reclutare + fibre, esprimere maggior potenza, crescere veramente
lo gia ripetuto 100 volte: l' esecuzione e' importante ma non ci si deve fissare

[kickboxer_87]

su questo sono d'accordo diciamo... al 50%.
anch'io onestamente ogni tanto me ne sbatto un pochino che l'esecuzione sia perfetta...
però, come lo sei tu, bisogna essere consapevoli che quella usata non è una tecnica impeccabile.
d'altronde su un altro forum cinghiale è arrivato a carichi impensabili usando un po' di cheating (esempio? 6x115kg rematori MANUBRI... meditate gente, meditate )

[°°sOmOja°°]

si ma non fa panca con il rimbalzo..
lo dico per ricordare che c'è un limite..

[kickboxer_87]

esatto somo
puoi bisogna sottolineare che si tratta di un PL, per cui non è che la tecnica non la sa.... semplicemente sfrutta un minimo di cheating