Citazione Originariamente Scritto da lallapa84 Visualizza Messaggio
ciao carissima.
ultimamente mi sono avvicinata agli allenamenti dei culturisti, come te.ebbene sì, fate serie lunghe.figurati, una ex culturista pro che mi segue,mi ha consigliato serie da 20,30,40.....ok è esagerato. io x le gambe faccio 6 esercizi circa,alterno tra serie da 12,da 15 e da 20..
Ciao carissima Lalla, come stai?
Una domanda: ma per eseguire alte ripetizioni sei stata costretta ad abbassare i pesi giusto?