Citazione Originariamente Scritto da lallapa84 Visualizza Messaggio
ciao carissima.
ultimamente mi sono avvicinata agli allenamenti dei culturisti, come te.ebbene sì, fate serie lunghe.figurati, una ex culturista pro che mi segue,mi ha consigliato serie da 20,30,40.....ok è esagerato. io x le gambe faccio 6 esercizi circa,alterno tra serie da 12,da 15 e da 20..mi bastano 2 sessioni x vedere la differenza..
un bacio affettuoso
lallapa
Evvai, siamo sulla stessa linea anche io sono sempre stata alta, gambe all'ultimo Trofeo Tarzoni da paura peccato che ho attaccato il costume al chiodo, mi piaceva davvero

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