pasto post work-out si o no?

[SimoneMonty]

ah.. scusa se ho postato doppio.. quanti albumi??? e dopo ogni allenamento????

[stantio]

ah.. scusa se ho postato doppio.. quanti albumi??? e dopo ogni allenamento????

Credo che sia meglio che tu imposti prima una dieta e poi ne parliamo di mettere gli albumi

[Roswell]

Io negli spogliatoi, appena finisco l'allenamento e prima della doccia, mi mangio un cucchiaino di miele e passa la paura! Arrivato a casa, carne o pesce, verdura e pane integrale...

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cosa pensi ti faccia un cucchiaino di miele?

[Roswell]

cosa pensi ti faccia un cucchiaino di miele?

Fa abbastanza. Ha molti più carboidrati di un succo di frutta, di una banana o di due patate, che qua leggo vi portate in palestra.

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1 cucchiaino di miele?!?
corrisponderà più o meno a 6g, quindi mettiamo 5g di zuccheri...