pasto post work-out si o no?

**stantio** · 22-09-2006, 11:18 PM

Originariamente Scritto da SimoneMonty

scusate se mi intrometto:-)... io esco dalla palestra alle 21 e sto a casa per le 21.30.. dove ceno con un pò di verdura e della carne o tonno... insomma un pasto un pò scarso...!!! volendo prendere gli albumi di uovo.. quandome li consigliate???

grazi...

o mangi gli albumi preventivamente preparati...all'uscita della GYM come faccio io....oppurer di mattina a colazione albumi
PS la cena scarsa xè ????
quanta carne usi poi ??? e le verdure ???

**SimoneMonty** · 22-09-2006, 11:28 PM

beh.. avvoltemi faccio solo una ricca insalatona di pomodori, insalata e tonno.. o uova e tonno...

ma avvolte mangio anche una bella bisteccuccia
e del buon petto di pollo... Perchè sbaglio???

Verdura pranzo e cena

**SimoneMonty** · 22-09-2006, 11:31 PM

ah.. scusa se ho postato doppio.. quanti albumi??? e dopo ogni allenamento????

**stantio** · 22-09-2006, 11:36 PM

Originariamente Scritto da SimoneMonty

ah.. scusa se ho postato doppio.. quanti albumi??? e dopo ogni allenamento????

Credo che sia meglio che tu imposti prima una dieta e poi ne parliamo di mettere gli albumi

**Roswell** · 28-09-2006, 04:21 PM

Io negli spogliatoi, appena finisco l'allenamento e prima della doccia, mi mangio un cucchiaino di miele e passa la paura! Arrivato a casa, carne o pesce, verdura e pane integrale...