esatto dimenticavo che se tendi ad andare avanti sulle punte manchi di elasticita nei femorali e piu che altro nel tendine d'achille quindi devi lavorare anche di stretching per passare allo squat.
Un esempio:
http://www.menshealth.it/MH/fitness/...7_p01.jsp#self
http://www.jollypower.com/stretching.htm
http://www.vivailfitness.it/stretching.htm
http://www.muscleshop.it/allenamento/stretching.htm
insomma cen'è quanto ne vuoi 
Ultima modifica di weboy; 12-06-2003 alle 07:21 PM
“ se ti abitui a mettere dei limiti a quello che fai, fisicamente o in qualsiasi altro livello, questo si ripercuoterà in tutte le tue azioni per il resto della tua vita. Si propagherà nel tuo lavoro, nella tua morale, nel tuo essere in generale. Non ci sono limiti. Ci sono fasi, ma non devi rimanere ancorato ad esse, bisogna superarle… L’uomo deve costantemente superare i suoi limiti”
Bruce Lee.
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