Box Squat

[whitecrane]

Ecco, sì... questo è un bel video di come si fà il box squat. Enrico è perfetto.

Io l'ho visto dal vivo fare 12x2x180Kg di box basso ed veramente il "signor box squat"

complimenti a Enrico per l'esecuzione

[KingBalez]

Bravo bella prova! Ma scusate quanto deve essere alta la box in cm?

[Corvette]

Bravo bella prova! Ma scusate quanto deve essere alta la box in cm?

Sopra il parallelo, parallelo o sopra il parallelo. Personalmente usavo rialzi di circa 20 cm o anche + bassi per il box squat basso e anche di 50 cm per il box alto

[ROCCIA86]

Ho il video di uno strongman che fa box squat su un rialzo che gli arriva agli stinchi...sarà un 10-15 cm.Pauroso.

[KingBalez]

Capisco... Ammazza ma non capisco come fanno con le articolazioni quando da fermo rimonti su dai 15 cm con enormi carichi...
Sara la genetica...

[fabiopower]

Capisco... Ammazza ma non capisco come fanno con le articolazioni quando da fermo rimonti su dai 15 cm con enormi carichi...
Sara la genetica...

15 è esagerato, noi in palestra scendiamo massimo 22 cm e generalmente a quella altezza si fà l'esplosivo

[LEGGENDARIO]

Enrico complimenti per il video,pero ora mi hai dato voglia di farlo anche a me!(tanto dovevo rimettermi allo squat).
Ci puoi dare qualche consiglio su come "fare" il box?
-cosa usare per il box?come fabbricarlo o farlo fare.
-di che altezza dovrebbe essere di preferenza per allenarsi per un equivalente di squat da gara(non per l esplosivo ecc).
Poi un altra domanda:secondo te sarebbe una buona idea di allenarsi per un periodo rimpiazzando totalmente lo squat con il box s??