Box Squat

**Enrico_PL** · 13-04-2006, 09:58 AM

Originariamente Scritto da ROCCIA86

Iron P.
Se invece del box squat metto un banchetto da sfiorare solo per vedere la profondità?Può essere utile?

utile a cosa?
il problema della profondità non lo risolvi sfiorando il box; quando lo togli sei dinuovo da capo. Sul box ti ci devi proprio sedere, fare un breve stop e poi ripartire. Questo annullamento della catena cinetica, fa si che: 1) aumenti la tua esplosività nella fase concentrica 2) riesci a capire quando fai squat completo il punto di discesa valido, cioè riesci a replicare la seduta sul box pur non avendolo sotto le chiappe.

**ROCCIA86** · 13-04-2006, 10:19 AM

Ah ok.Comunque ho risolto con lo squat Adesso sto facendo il metodo russo e sta andando bene.Poi più in là vorrei inserire il box squat.

**tattoos** · 13-04-2006, 10:20 AM

Enrico,
ho visto proprio adesso il filmato.
I miei complimenti !!!!!!!

Ottimo (ed abbondante...

).

**Enrico_PL** · 13-04-2006, 10:28 AM

Originariamente Scritto da tattoos

Ottimo (ed abbondante...

).

LOL

**tattoos** · 13-04-2006, 10:35 AM

Piccolo OT.

Enrico, ma Tu sarai a Nettuno ?

**fabiopower** · 13-04-2006, 01:49 PM

Originariamente Scritto da tattoos

Piccolo OT.

Enrico, ma Tu sarai a Nettuno ?

certo!

**ROCCIA86** · 13-04-2006, 01:53 PM

Ancora nn sono competitivo altrimenti ci avrei pensato pure io...

**IronPaolo** · 13-04-2006, 02:37 PM

No ROCCIA, tu sei competitivo nei carichi. E poi, che significa "competitivo"?

Solo, se mai vorrai provare una gara di PL, devi imparare cose che non sai attualmente fare.

Finisci il ciclo, testa i massimali. Poi vediamo. Teoricamente, per fare la Coppa Italia Esordienti (manifestazione fighissima), avresti tutto il tempo del mondo, è a Novembre.