Cosa Ne Pensate Della Mia Dieta Vegana?

**xlucax** · 05-02-2006, 08:08 PM

vediamo di rispondere un po' a tutti!

1) a essere vegan il sistema immunitario non si indebolisce per nulla!ho amici che sono vegan da 15/20 anni e non hanno subito nessun tipo di indebolimento del sistema immunitario.conosco anche un signore vegan dal 1945 che è in perfetta foma,zero problemi cardiaci vascolari ecc.....che normalmente sono presenti in persone della sua età!quindi evitiamo di dire cose del genere se non si hanno punti di riferimento.io li ho e vi posso dire che non è così!

2) in 31,5g di proteine cdi soya ci sono:

25g DI PROTEINA
2g DI CARBOIDRATI (di cui 0 zuccheri e 0 fibre)
1,5g DI GRASSI

3) la nuova scheda la vorrei modificare allenando un solo gruppo muscolare alla volta avendo solo 1 h o 1h e 30 per allenarmi.

VI ALLeGO ALCUNI LINK CHE POTREBBEO ESSERVI UTILE PER NON AVERE SUBITO UN PREGIUDIZIO NEI CONFRONTI DI UNA SCELTA ALIMENTARE CHE RIFIUTA LA SOFFERENZA DI ALTRI ESSEI VIVENTI E CHE COMUNQUE RIBADISCO NON APPORTA NESSUN TIPO DI DANNO FISICO!BASTA MANGIARE BENE COME D'ALTRONDE ANCHE PER CHI MANGIA CARNE!NON CEREDETE?

http://www.scienzavegetariana.it/spo...ede_sport.html
http://www.veganbodybuilding.org/
http://www.veganbodybuilding.com/

GRAZIE

LUCA

**fabru** · 05-02-2006, 08:17 PM

Originariamente Scritto da xlucax

evitiamo di dire cose del genere se non si hanno punti di riferimento.io li ho e vi posso dire che non è così!

scusa ma perche hai postato la tua dieta se sei un dietista,bei punti di riferimento che hai visto che basi la tua alimentazione sull'uso di un integratore proteico che assumi 4 volte nell'arco della giornata

**xlucax** · 05-02-2006, 08:29 PM

CIAO!
NON SONO UN DIETISTA!
QUESTA SCHEDA ALIMENTARE NON L'HO ANCORA PROVATA!STAVO SOLO CERACNDO DI CREARMENE UNA CON IL VOSTRO AIUTO!
COMUNQUE NN ASSUMO SOLO POTREINE DI SOYA DISIDRATATE MA LE PRENDO ACNCHE DA ALTRI CIBI!
QUANTI G DI PROTEINE DISIDRATATE DOREI PRENDERE SECONDO VOI AL GIORNO?A ME HANNO DETTO 2G PER KG DI PESO!QUINDI IO NE DOVREI PRENDERE 160G!MA FORSE UNA COSA CHE NON HO CAPITO è SE A QUESTI 160G DEVO TOGLIRE TUTTE QUELLE CHE GIA ASSUMO CON IL CIBO.

GRAZIE

LUCA