Cosa Ne Pensate Della Mia Dieta Vegana?

[fabru]

Secondo me essere vegan è un modo come un altro x ammalarsi

si anche io lo penso,il sistema immunitario si indebolisce

[bertilfox91]

comunque anche se non condivido, ne condividono gli altri credo vada rispettata la scelta di tale ragazzo

per il resto effettivamente le pro della soia che percentuale proteica hanno in 30 gr qauante pro ci sono?

per il resto non so...posso consigliarti volentieri una dieta normale, ma per un vegano nn so

comuqnue 5volte a settimana di allenamento mi sembra un po' eccessivo
come dividi e come è strutturata la tua scheda e/o piano di allenamento?

alleni 1 muscolo solo x volta o fai una full o alleni 2gruppi x volta?
cambia molto a seconda di come ti alleni, annche se a prescindere da ciò per un natural 5allenamenti a settimana sono un pokino troppi...ovviamente dipende sempre da cosa fai in questi 5 giorni...cosa alleni, quanto dura l'allenamento, se porti i muscoli a cedimento ecc...

[xlucax]

vediamo di rispondere un po' a tutti!

1) a essere vegan il sistema immunitario non si indebolisce per nulla!ho amici che sono vegan da 15/20 anni e non hanno subito nessun tipo di indebolimento del sistema immunitario.conosco anche un signore vegan dal 1945 che è in perfetta foma,zero problemi cardiaci vascolari ecc.....che normalmente sono presenti in persone della sua età!quindi evitiamo di dire cose del genere se non si hanno punti di riferimento.io li ho e vi posso dire che non è così!

2) in 31,5g di proteine cdi soya ci sono:

25g DI PROTEINA
2g DI CARBOIDRATI (di cui 0 zuccheri e 0 fibre)
1,5g DI GRASSI

3) la nuova scheda la vorrei modificare allenando un solo gruppo muscolare alla volta avendo solo 1 h o 1h e 30 per allenarmi.


VI ALLeGO ALCUNI LINK CHE POTREBBEO ESSERVI UTILE PER NON AVERE SUBITO UN PREGIUDIZIO NEI CONFRONTI DI UNA SCELTA ALIMENTARE CHE RIFIUTA LA SOFFERENZA DI ALTRI ESSEI VIVENTI E CHE COMUNQUE RIBADISCO NON APPORTA NESSUN TIPO DI DANNO FISICO!BASTA MANGIARE BENE COME D'ALTRONDE ANCHE PER CHI MANGIA CARNE!NON CEREDETE?

http://www.scienzavegetariana.it/spo...ede_sport.html
http://www.veganbodybuilding.org/
http://www.veganbodybuilding.com/


GRAZIE

LUCA

[fabru]

evitiamo di dire cose del genere se non si hanno punti di riferimento.io li ho e vi posso dire che non è così!

scusa ma perche hai postato la tua dieta se sei un dietista,bei punti di riferimento che hai visto che basi la tua alimentazione sull'uso di un integratore proteico che assumi 4 volte nell'arco della giornata

[xlucax]

CIAO!
NON SONO UN DIETISTA!
QUESTA SCHEDA ALIMENTARE NON L'HO ANCORA PROVATA!STAVO SOLO CERACNDO DI CREARMENE UNA CON IL VOSTRO AIUTO!
COMUNQUE NN ASSUMO SOLO POTREINE DI SOYA DISIDRATATE MA LE PRENDO ACNCHE DA ALTRI CIBI!
QUANTI G DI PROTEINE DISIDRATATE DOREI PRENDERE SECONDO VOI AL GIORNO?A ME HANNO DETTO 2G PER KG DI PESO!QUINDI IO NE DOVREI PRENDERE 160G!MA FORSE UNA COSA CHE NON HO CAPITO è SE A QUESTI 160G DEVO TOGLIRE TUTTE QUELLE CHE GIA ASSUMO CON IL CIBO.

GRAZIE

LUCA

[fabru]

scrivi minuscolo se no equivale a gridare

[xlucax]