Citazione Originariamente Scritto da stantio
6 pasti.
I Mattina latte 250 gr. scremato + 3 cucchiai colmi di miele/marmellata al fruttosio +1 multivitaminico + 4 bianchi d'uovo + 3 noci
II panino con 80 gr. di bresaola
III Pasta 200 gr. + 100 petto di pollo + verdure alla morte + olio
IV Frutta + frutta secca
V 4 bianchi d'uovo + 1 banana
Vi 250 gr. di pasta + 100 carne rossa magra + olio
Grazie mille!!!
Sarà come minimo il triplo di quanto mangio io
qualche domandina :
- è lostesso se bevo latte intero?
- i bianchi d'uovo li devo cuocere o li prendo crudi?
- devo bere moltissima acqua?
- durante la giornata bevo molto latte (intero) anche 2 litri al giorno, può
essere dannoso?

Grazie ancora!!!