13.11.25

Ritorno al garage


W.o di gambe

Calf 5xmax
Squat a salire fino a 70kg x3

Leg press 70kg 2xmax

Leg ext 3xmax
Legbcurl 3xmax

Core rivisto per i miei problemini

Plank trx vari
Anti rotazioni al cavo
Bird dog
K.b hulahoop