24/10/2025
Sessione 3 stacco medio 1x5 60% 83 1x4 70% 97 6x3 80% 111 panca leggera 9x3 60% 50 squat pesante 1x5 60% 69 1x4 70% 81 2x3 80% 92 4x2 90% 104
Principiante
In Warm-Up
24/10/2025
Sessione 3 stacco medio 1x5 60% 83 1x4 70% 97 6x3 80% 111 panca leggera 9x3 60% 50 squat pesante 1x5 60% 69 1x4 70% 81 2x3 80% 92 4x2 90% 104
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